كتب هل الروبيان مفيد للنساء
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
هل الروبيان مفيد للنساء (معلومة)
أشارت دراسةٌ أولية نُشرت في مجلّة Nutrition Research and Practice عام 2015 إلى أنّه يُمكن لتناول الروبيان والسمك أن يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى النساء في منتصف العُمر واللاتي يُعانين من السكري من النوع الثاني، وتجدر الإشارة إلى أنّه يُمكن لاتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيّ خلال فترة الحمل أن يساهم في الحفاظ على صحة الطفل، وتُعدّ المأكولات البحرية؛ ومن بينها الروبيان إحدى أنواع الأطعمة الصحيّة جداً، والغنيّة بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم؛ فعلى سبيل المثال تُعدّ المأكولات البحرية مصدراً جيداً لأحماض أوميغا-3 الدهنية الضرورية لتطوّر دماغ الجنين وعيونه.
كما تحتوي الحصة الواحدة من الروبيان على 14.6% من الحديد، حيث يُساعد تناول الأطعمة الغنيّة بالحديد على زيادة إنتاج الدم الضروري للحامل والجنين، ممّا يساهم في تزويد المرأة الحامل بالطاقة التي تحتاجها، والتقليل من خطر الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد (بالإنجليزيّة: Iron deficiency anemia)، وبالإضافة إلى ذلك يحتوي الروبيان على العديد من العناصر الغذائية المفيدة خلال فترة الحمل؛ مثل: فيتامين ب12، والكالسيوم، والزنك، والكولين، والبروتين، ولكن تجدر الإشارة إلى أهمية طبخ الروبيان بشكلٍ جيّد، وتجنُّب تناوله نيّئاً خلال فترة الحمل.
وللاطّلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد الروبيان يُمكنك قراءة مقال فوائد الروبيان للحامل.
