كتب نصائح للاهتمام بالنفس
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح أخرى للاهتمام بالنفس بعد الولادة
# نصائح للاهتمام بالبشرة أثناء الحمل
# نصائح للاهتمام بالبشرة الجافة
# نصائح للاهتمام بشعر المصبوغ
# نصائح للاهتمام بالشعر الخشن
# نصائح أخرى للاهتمام بالعصافير
# نصائح للاهتمام بالبشرة المختلطة
# نصائح للاهتمام بالأظافر وتطويلها
# نصائح للاهتمام بالرموش
# نصائح للاهتمام ببشرة للرجال
# نصائح للعناية بالنفس
# نصائح للاهتمام بالزوج
# نصائح أخرى للاهتمام بأسماك الزينة
# إرشادات ونصائح للاهتمام بالشعر
# نصائح للثقة بالنفس
# نصائح لاهتمام المرأة بنفسها
# نصائح لاهتمام الزوجة بنفسها
# نصائح لاهتمام الأنثى بنفسها
# نصائح لاهتمام العروس بنفسها
# الاهتمام بالنفس وقت النفاس
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح للاهتمام بالنفس (معلومة)
توجد عدة نصائح للحفاظ على الجمال الخارجي للمرأة، ومنها:
- الحفاظ على المَظهر الخارجيّ الجميل والجسم الصحي والرّشيق: ويتم ذلك بممارسة الرّياضة مدّة نصف ساعة ثلاث مراتٍ أسبوعياً، وتَناول الخضراوات والفواكه، لأنّ الغذاء الصحيّ والرّياضة لا يحافظان على شكل الجسم وصحته فحسْب، بل يزيدان من نضارة البشرة وحيويّة الجسم وطاقته، وكذلك يزيدان من الراحة النّفسيّة. كما يُنصح بالابتعاد عن الأطعمة المُصنّعة والدّهنية التي تُتعب الجسم والجهاز الهضميّ.
- العناية بالبشرة: ويتم ذلك بتنظيفها باستخدام منظّف للوجه ثم ترطيبها مرّتين في اليوم، ويجب استخدام مُنظف يَمنع حب الشباب للبشرة الدهنية، ومُنظف لطيف للبشرة الجافة. كما يجب استخدام واقٍ للشمس للحفاظ على بشرة صحيّة، بالإضافة إلى شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً لترطيب البشرة ومنع تقشرها وجفافها، واستخدام مُرطب الشفاه خاصةً في فصل الشّتاء.
- إزالة المكياج يومياً قَبل النوم.
- المحافظة على النظافة الشخصية: وذلك بالاستحمام اليومي، وغسل الشعر حسب الحاجة حتى لا يبدو دهنيّاً. كما يجب استخدام مزيل العرق وترطيب البشرة والعناية باليدين والقدمين وتَقليم الأظافر والحفاظ على نظافة الأسنان باستخدام الفرشاة والخيط صباحاً ومساءً.
- العناية بالشّعر: باختيار قصةِِ تليق بالوجه، ويمكن صبغه في حالة الرغبة بلونٍ أكثر جمالاً.
- اختيار الملابس المناسبة التي تليق بالجسم: ويُستحسن أن تكون من النوعية الجيدة، وذلك بتفضيل النوعية على الكمية، وارتداء ما يبرز الذوق الخاص والأسلوب الشخصي.
