كتب نصائح لزيادة صفاء البشرة
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح لصفاء البشرة
# العسل لزيادة نضارة البشرة
# طرق لزيادة نضارة البشرة
# نصائح تزيد من إشراقة البشرة
# أهم النصائح لجعل البشرة صافية وبيضاء
# نصائح لزيادة تناول الماء
# نصائح لزيادة شعر الذقن
# نصائح عامة لزيادة كثافة الشعر
# نصائح لزيادة كثافة الحواجب
# نصائح لزيادة سمك الشعر
# نصائح لزيادة جمال الوجه
# نصائح لزيادة طول الرموش
# نصائح لزيادة الشعور بالجمال
# نصائح لزيادة إنتاجية الفريق
# نصائح أخرى لزيادة لمعان الشعر
# نصائح لزيادة امتصاص الحديد
# نصائح لزيادة الشهية
# نصائح عامة لزيادة مستويات السيروتونين
# نصائح أخرى لزيادة الحب الصادق
# نصائح لزيادة الدافعية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح لزيادة صفاء البشرة (معلومة)
- تحديد نوعية البشرة، وذلك عن طريق غسل الوجه بالماء، وتركه مدّة ساعة إلى أن يجفّ، ثمّ مسح منطقة الخد والأنف بمنديل جاف، وملاحظة المنديل، ففي حال بقي جافاً، فذلك يعني أن البشرة عادية، أما في حال ظهر على المنديل بعض الزيوت، فذلك يعني أنّ البشرة دهنية، أما في حال ظهر على الوجه بعض التشقّقات، فذلك يعني بأنّ البشرة جافة، أمّا في حال ظهر على المنديل بعض الزيوت، وظهر على الوجه بعض التشققات أيضاً، فذلك يعني بأن البشرة مختلطة.
- استخدام منظف ومرطب ومقشر للوجه، مع مراعاة ملائمة كل منها مع البشرة، وذلك عن طريق استشارة خبيرة بشرة.
- اختيار واقي شمسي (+50) للاستخدام اليومي، ومن المفضل اختياره دون زيت أو رائحة.
- الالتزام في استخدام غسول الوجه بشكلٍ يومي.
- تجنب استخدام منشفة خشنة لتنظيف الوجه.
- غسل الوجه مرتين، مرة في الصباح، وأخرى في المساء، ثمّ ترطيبه بعد كل غسلة.
- التخلّص من المكياج قبل النوم، ومن الممكن استخدام زيت الزيتون للتخلّص منه، علماً أنه يساهم أيضاً في تغذية البشرة.
- الحرص على تناول الأطعمة الصحيّة، وتجنّب الأطعمة التي تحتوي على السكر، والكافيين، والمواد الدهنية.
- تناول الكثير من الماء والسوائل، حيث من الضروري تناول ثمانية أكواب من السوائل، وبشكلٍ يومي.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم.
- الحرص على النوم لوقتٍ كافي، أي بمعدل ثماني ساعات كل ليلة.
- الابتعاد عن التدخين.
