كتب نصائح لتفتيح وتصفية الوجه
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح لتفتيح بشرة الوجه
# نصائح لتصفية الوجه
# نصائح لتفتيح القدمين واليدين
# نصائح الجمال لتفتيح البشرة
# نصائح لتفتيح المنطقة حول العينين
# نصائح لتفتيح الإبط
# نصائح لتفتيح المناطق الحساسة
# نصائح لتفتيح لون الشفاه
# نصائح مهمة لتفتيح الركب
# نصائح للرجال لتفتيح البشرة
# نصائح لتفتيح مفاصل اليدين
# نصائح لتفتيح حول العين
# نصائح لتفتيح الجسم وتبييضه
# تبييض وتصفية البشرة
# اللجنة الخاصة السياسية وتصفية الاستعمار
# ستالين وتصفية القوميين اليهود
# المحاسبة عن إنقضاء وتصفية الشركات
# انقضاء وتصفية شركة التضامن
# نصائح وإرشادات لتفتيح البشرة
# نصائح لتفتيح البشرة والعناية بها
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح لتفتيح وتصفية الوجه (معلومة)
نذكر أهم النصائح للحصول على وجه صافٍ، وخالٍ من الاحمرار، والبثور، والبُقع الداكنة، كالآتي:
- استخدم مرطب للبشرة وتونر مناسب لها، واعتماده بشكل يومي للعناية بها.
- استخدم واقي للشمس بمعدل حماية لا يقل عن 15 SPF بشكل يومي، لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة؛ التي تؤدي إلى تلف الجلد وحدوث السرطانات.
- استخدم غسول للوجه بشكل يومي، ليزيل خلايا الجلد الميتة.
- يجب غسل المكياج قبل الذهاب إلى النوم، واستخدام المزيل الخاص به، للتاكد من إزالته بشكل كامل.
- اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الخضار والفواكه، وبمعدل 3 حصص من الفاكهة و5 حصص من الخضار بشكل يومي، والابتعاد عن تناول الأطهمة الدهنية واللحوم الحمراء.
- الأكثار من شرب السوائل، خاصة الماء، بمعدل 8 أكواب يومياً، والابتعاد عن شرب المشروبات الغازية، والكافيين، والقهوة، وينصح بشرب الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف.
- ممارسة الرياضه، كرياضة المشي أو اليوغا، إذ تُعتبر من الطرق الفعالة للحصول على جسم سليم، وتساهم في عملية التمثيل الغذائي للجسم أيضاً.
- النوم جيداً، بما لا يقل عن 8 ساعات يومياً، وإذا كان شخص في مرحلة المراهقة، ينصح بزيادتها، لأنه يمد الجسم بالراحة والطاقة، ويجعل البشرة خالية من البقع الداكنة حول العينين.
