كتب مصادر هرمون البروجسترون النباتي
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# هرمون البروجسترون النباتي
# كيف أرفع هرمون البروجسترون
# ما أهمية هرمون البروجسترون
# ما هو هرمون البروجسترون
# مصادر هرمون البروجسترون الحيواني
# أعشاب تزيد من هرمون البروجسترون
# أطعمة تزيد من هرمون البروجسترون
# طرق أخرى لزيادة هرمون البروجسترون
# أعراض ارتفاع هرمون البروجسترون
# نظرة عن هرمون البروجسترون
# وظيفة هرمون البروجسترون
# نسبة هرمون البروجسترون
# أسباب ضعف هرمون البروجسترون
# هل ضعف هرمون البروجسترون خطير
# نقص هرمون البروجسترون
# أعراض نقص هرمون البروجسترون
# علاج نقص هرمون البروجسترون
# فحص مستوى هرمون البروجسترون
# هرمون البروجسترون لدى الذكور
# الأدوية التي تتفاعل مع هرمون البروجسترون
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
مصادر هرمون البروجسترون النباتي (معلومة)
- الصويا وحليب الصويا: تحتوي الصويا ومنتجاتها عل نسبة عالية من هرمون بوجسترون النباتي والذي يساعد على زيادة تنظيم مستوى الهرمونات الأخرى.
- الحبوب الكاملة: ومن أهمها الحبوب التي تحتوي على فيتامين ج، وفيتامين ب بحيث تحتوي على نسب بسيطة من هرمون البرجستيرون النباتي.
- بذور الكتان: تحتوي بذور الكتان على نوع من هرمونات البروجسترون النباتية، والتي تتميّز عن الأنواع الأخرى بأنّها لا ترفع من مستوى البروجسترون في الدم بل تعمل كهرمون بديل لهرمون البروجسترون الحيواني.
- الحمضيات: وخاصةً التي ترتفع فيها نسبة فيتامبن ج، مثل: البرتقال، والجزر، والفلفل، الملون.
- الأطعمة الغنية بالكاروتين: مثل الملفوف، والسبانخ، والريحان، واللفت.
- اليام البري (البطاطا الحلوة): وهي نوع من أنواع البطاطا وتحتوي على نسب عالية من البروجسترون النباتي الذي يساهم بشكل كبير في رفع مستوى هرمون البروجسترون لدى الإناث وخاصةً في سن اليأس.
أظهرت الأبحاث أنّ شرب القهوة مرتين في اليوم يساعد على رفع مستوى هرمون البروجستيرون في الدم، كما أنّ تناول الأطعمة الغنية بالزنك، أو المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك تزيد من فعالية عمل هرمون البروجسترون وأدائه لوظائفه.
![موسوعة الهرمونات [3 مجلدات] - H - Henry](/publice/covers_cache_jpg/6/b/f/b/db084c4a3cbfbedfdd832d77cbf03bb6.png.jpg "موسوعة الهرمونات [3 مجلدات] - H - Henry")
