كتب مسببات زيادة الوزن
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أسباب زيادة الوزن في رمضان
# أسباب زيادة الوزن وحدوث السمنة
# أسباب زيادة الوزن بعد الرجيم
# أسباب زيادة الوزن المفاجئة
# أسباب عدم زيادة الوزن رغم الأكل
# أسباب زيادة الوزن بعد الزواج
# أسباب زيادة وزن الأرداف
# أسباب أخرى لزيادة الوزن في البطن
# أسباب زيادة الوزن في منطقة البطن
# سبب زيادة الوزن بعد الولادة
# ما هو سبب زيادة الوزن بسرعة
# أسباب زيادة الوزن ببطء عند الرضع
# أسباب زيادة الوزن للحامل
# أسباب زيادة الوزن دون أكل
# أسباب زيادة الوزن عند الأطفال
# أسباب عدم زيادة الوزن لدى الرضع
# أسباب عدم زيادة وزن الأطفال الرضع
# سبب زيادة الوزن بعد الرياضة
# أسباب زيادة الوزن مع قلة الأكل
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
مسببات زيادة الوزن (معلومة)
تحدث زيادة الوزن نتيجة للعديد من الأسباب، ومن أهمها:
- السعرات الحرارية المتناولة: إذ يُؤدي تناول كمياتٍ أكبر من السعرات الحرارية التي يحرقها اكتساب الوزن، ويحافظ حرق السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم على الوزن ضمن النطاق الصحيّ.
- الجينات: إذ تساهم الجينات في تطور السمنة نتيجة لتأثيرها على العديد من العوامل؛ كالشهية، والشبع، وعملية الأيض، والرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتوزيع الدهون في الجسم، والميل لجعل تناول الطعام وسيلةً للتغلب على التوتر.
- العوامل المحيطة: إذ أظهر الباحثون أنَّ الأطفال الذين كانت أمهاتهم تدخنَّ خلال الحمل أكثر عرضةً لزيادة الوزن مقارنةً بالأطفال لأمهاتٍ غير مدخنات، كما أنَّ الأطفال الذين رضعوا طبيعياً من حليب الأم لأكثر من 3 شهور كانوا أقل عرضةً للسمنة مقارنةً بمن تغذوا على الرضاعة الطبيعية فترة تقل عن ثلاثة شهور.
- نوعية الغذاء المتناول: إذ إنَّ هناك بعض العبارات التي تضلل المشتري؛ كالغذاء المنخفض بالدهون، إلا أنَّ معظم هذه الأطعمة مرتفعة بالسكر، وذلك لتحسين طعم، وتقبل الطعام.
- قلة النشاط البدني: إذ إنَّ نمط الحياة اليومية لدى الكثيرين لا يعطي مجالاً لتأدية أيُّ نشاطٍ بدنيٍّ بسيطٍ.
- التوتر وقلة النوم: إذ يؤثر هذان العاملان على الشهية، والنظام الغذائي المتبع، وأظهرت العديد من الدراسات أنَّ الأشخاص يتناولون كمياتٍ أكبر من الطعام في حالة الاكتئاب، أو القلق، أو أيٍّ من الاضطرابات العاطفية الأخرى.
