كتب مرض السكري
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
=مرض السكري (معلومة)
يزداد عدد الأفراد المصابين بمرض السكري بشكل سريع وتشير الكثير من الأدلة إلى أن هذا يرجع إلى نمط الحياة الذي يفتقر إلى التمارين الرياضية الكافية. تشمل فوائد التمرين تقليل الإجهاد وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وخفض ضغط الدم وضبط الوزن ومساعدة الأنسولين في السيطرة على مرض السكري. يوصى بممارسة تمارين متوسطة الصعوبة. قد تشمل هذه الأنشطة المشي، والسباحة، والزراعة، وركوب الدراجات أو ممارسة الغولف. يُنصح أيضًا بالأنشطة الثانوية، مثل صعود السلالم بدلاً من استخدام السلم المتحرك/المصعد أو المشي لمسافات قصيرة بدلاً من قيادة السيارة. أجرى الدكتور غيبيل، الذي يعمل في مركز الوقاية من الأمراض المزمنة بجامعة جيمس كوك، دراسة لإثبات زيادة الفوائد الصحية من خلال دمج تمارين أكثر شدة. وذكر أن هذا قد يشمل «الزراعة المكثفة»، ولا يعني بالضرورة الذهاب إلى قاعة التمرينات. تنصح منظمة السكري الأسترالية ب30 دقيقة من التمارين الرياضية يوميًا كهدف مناسب، ويمكن تقسيمها إلى ثلاث جلسات مدة كل منها 10 دقائق خلال اليوم. ومع ذلك، يجب تصميم برامج التدريب وتقديمها من قبل المتخصصين المؤهلين.
![مرض السكري وصيام رمضان [السند]](/publice/covers_cache_jpg/12/6/7/0/82386c59bf670bf4f7f633f26bd0ea39.png.jpg "مرض السكري وصيام رمضان [السند]")
![مرض السكري وصيام رمضان [الجندي]](/publice/covers_cache_jpg/12/6/a/0/cfc0b9323f6a0b256763befa69117f34.png.jpg "مرض السكري وصيام رمضان [الجندي]")
![مرض السكري وصيام رمضان [السلامي]](/publice/covers_cache_jpg/12/5/4/d/8a2e09282554dfc3d81b396744eb157f.png.jpg "مرض السكري وصيام رمضان [السلامي]")
![مرض السكري وصيام رمضان [بدر القاسمي]](/publice/covers_cache_jpg/12/4/5/4/f7506b474145487fad1ea0cdeca58801.png.jpg "مرض السكري وصيام رمضان [بدر القاسمي]")
