اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
اللبن، الثوم، الفاكهة، الخضار (خصوصا السبانخ، الجزر، البطاطا الحلوة، اللفت، اليقتين)، المحار، وسواه من ثمار البحار الغنية بالزنك
أطعمة تضاعف المناعة:
اللحوم الدهنية، الزيوت المدهنة، مثل زيت الذرة وزيت دوار الشمس، السكر