كتب ليه ترابلز دو سوميل
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ليه ترابلز دو سوميل (كتاب)
Plus de 40% des Français ne sont pas satisfaits de leur sommeil. Insommie, apenée, hypersomnie, somnambulisme… la liste est longue des maux qui agitent nos muits et qui, bien souvent, ont des repercussions sur nos journées.
Mieux dormir, c’est d’abord comprendre comment fonctionne le sommeil. Quelle différence entre sommeil “lent” et sommeil “para- doxal”? quelles conséquences l’environnement, le travail, le régime alimentaire, le stress et l’exercice physique ont-ils sur notre sommeil?
Dans ce vade- mecum, le professeur Damien léger donne des repères, des informations, des outils et des conseils pratiques pour apprendre à faire de son sommeil un allié nuit après nuit, jour après jour.
