كتب قلة النشاط الجسدي
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# النشاط الجسدي
# استغلال أوقات النشاط الجسدي
# زيادة النشاط الجسدي
# التدخين والنشاط الجسدي للمراهقين
# أعشاب للنشاط الجسدي
# السلامة الجسدية والاستقلال الجسدي
# تأثير قلة النوم في الجسد
# كيف نبدأ النشاط الفيزيائي
# التربية الرياضية والنشاط البدني
# الإيذاء الجسدي
# الشرى الجسدي
# عناصر الجمال الجسدي
# الوصف الجسدي للقط
# الذكاء الجسدي
# الرابط النفسي والجسدي
# التحضير الجسدي
# الدفاع الجسدي
# العنف الجسدي ضد المرأة
# التفاعل الجسدي
# أسباب التعب والإرهاق الجسدي
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
قلة النشاط الجسدي (معلومة)
يُعتبر الخمول أو قلة النشاط البدني من أهم العوامل التي قد تُؤدي إلى البدانة، حيث يُمضي الكثير من الناس وقتاً كبيراً في الجلوس بدلاً من المشي أو ركوب الدراجات، وقد يكون ذلك بحكم عملهم، أو لدواعي الترفيه، أو ما إلى ذلك، ممّا يمنع الجسم من استهلاك الطاقة الموجودة في الطعام الذي يتمّ تناوله، لذا يتمّ تخزين هذه الطاقة على شكل دهون، ويُنصح بممارسة التمارين الهوائية متوسطة الكثافة، كالمشي السريع، أو ركوب الدراجات لمدّة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعياً، كما يُمكن ممارسة الرياضة لمدّة 30 دقيقة يومياً خمسة أيام في الأسبوع.
