كتب فوائد البردقوش مع المرمية
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
فوائد البردقوش مع المرمية (معلومة)
بيّنت بعض الدراسات فائدة الزيوت المُستخلصة من البردقوش والميرميّة في تحسين الخصوبة لدى الرجال المُصابين بالسمنة، وتقليل الوزن لديهم، وفي ما يأتي بعض هذه الدراسات:
- أشارت إحدى الدراسات التي اُجريت على الفئران ونُشرت في مجلة Egyptian Journal of Basic and Applied Sciences عام 2015 إلى أنَّ زيادة الوزن لدى الذكور تُقلل من الخصوبة لديهم، وقد أظهرت نتائج الدراسة أنَّ تناول مُستخلص زيت الميرمية، أو زيت البردقوش ساهم في تقليل تراكم الدهون حولَ الخصيتين، وزيادة مستويات هرمون الأندروجين (بالإنجليزيّة: Androgen)، وعدد الحيوانات المنويَّة، بالإضافةِ إلى تحسين بُنية الخصية، وذلك يُشير إلى أنّ استخدام الزيوت المُستخلصة من البردقوش والميرميّة قد يُساهم في التحكّم بزيادة الوزن والسمنة التي تؤثر في الخصوبة لدى الرجال.
- أظهرت دراسةٌ أجريت على الفئران ونُشرت في مجلة Journal of Food Biochemisty عام 2019 أنّ بعض المُركبات النباتيّة الموجودة في زيوت البردقوش، والميرمية قد تُساهم في التقليل من زيادة الوزن ومستويات الدهون الحشويَّة، بالإضافةِ إلى تخفيف اضطرابات الخصوبة، كما بيّنت الدراسة أنّ الزيوت المُستخرجة من البردقوش والميرمية قد تُساهم أيضاً في التقليل من الإجهاد التأكسُدي (بالإنجليزيَّة: Oxidative stress).
الفوائد العامة للبردقوش
يُعرَف نبات البردقوش بمحتواه العالي من مُضادات الأكسدة، مثل مُركب الكارفاكرول (بالإنجليزيّة: Carvacrol)، بالإضافة إلى أنّه يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، وللميكروبات، وتجدر الإشارة إلى أنّ نبات البردقوش يحتوي أيضاً على فيتامين أ، وفيتامين ك، والعديد من المعادن؛ كالبوتاسيوم؛ الذي يُساهم في تنظيم ضغط الدم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، بالإضافة إلى الألياف.
ولقراءة المزيد عن فوائد البردقوش يمكن الاطلاع على مقال ما فوائد عشبة البردقوش
الفوائد العامة للميرمية
تحتوي الميرمية على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات، وبما أنّها تُستهلك عادةً بكمياتٍ قليلة فهي لا تُعطي كميّة كبيرة من السعرات الحرارية، أو الكربوهيدرات، أو البروتين، أو حتى الألياف؛ حيث تحتوي الملعقة الصغيرة الواحدة منها على ما يُقارب 2 سعرة حرارية، و3 مليغراماتٍ من المغنيسيوم، و1 مليغرام من الفسفور، و2 ميكروغرام من الفولات، و24 ميكروغرام من البيتا كاروتين بالإضافةِ إلى 41 وحدة دولية من فيتامين أ، و12 وحدة دولية من فيتامين ك، كما تحتوي الميرمية على العديد من مضادات الالتهابات، ومضادات الأكسدة المفيدة للصحة، والتي تُقلل من خطر إصابة خلايا الدماغ والقلب بالضرر الناجم عن تراكم الجذور الحرة (بالإنجليزيَّة: Free radicals) في الجسم؛ ومن أهمّ مُضادات الأكسدة الموجودة في الميرمية هو مُركب الكافور (بالإنجليزيّة: Camphor)؛ الذي يُعطي الميرمية رائحتها اللاذعة، بالإضافة إلى مُركب السينيول (بالإنجليزيّة: 1,8-Cineole)، والبورنيول (بالإنجليزيّة: Borneol) وأسيتات البورنيل (بالإنجليزيّة: Bornyl acetate)، والكامفين (بالإنجليزيّة: Camphene)، بالإضافة إلى الأحماض الفينوليّة.
ولقراءة المزيد عن فوائد الميرمية يمكن العودة إلى مقال فوائد عشبة الميرمية
