كتب طريقة رجيم فصيلة الدم
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
طريقة رجيم فصيلة الدم (معلومة)
النظام الغذائي
يُنصح باستشارة الطبيب المختص قبل اتّباع أيّ نظام غذائي أو برنامج صحّي، ونذكر في ما يأتي البرنامج المقترح لكل فصيلة دم:
فصيلة الدم A
ينبغي على الأشخاص الذين يمتلكون فصيلة الدم A باتّباع نظام غذائي غني بالمصادر النباتية، وخالٍ من اللحوم الحمراء، حيث تتشابه هذه الحمية مع الأنظمة الغذائية النباتية إلى حدٍّ كبير، إلّا أنّه يُمكن تناول بعض المنتجات الحيوانية مثل الدجاج، والديك الرومي، بالإضافة إلى معظم أنواع المأكولات البحرية.
فصيلة الدم B
تتميّز حمية فصيلة الدم B بأنّها تسمح بتناول الأطعمة النباتية ومعظم أنواع اللحوم ما عدا الدجاج، كما يُمكنهم أيضاً تناول منتجات الألبان، إلّا أنّهم يُنصحون بتجنّب القمح، والذرة، والعدس، والطماطم، وبعض الأطعمة الأخرى.
فصيلة الدم AB
تُعرف حمية فصيلة الدم AB بأنّها مزيج بين فصيلة الدم A وفصيلة الدم B، وتشمل الأطعمة المسموحة في هذه الحمية المأكولات البحرية، والتوفو، ومنتجات الألبان، والحبوب، بينما يوصى بتجنّب استهلاك الفاصولياء الحمراء، والذُرة، ولحم البقر، والدجاج.
فصيلة الدم O
تتميّز حمية فصيلة الدم O بأنّها حمية عالية المحتوى من البروتين وتعتمد على اللحوم، والأسماك، والدواجن، وبعض أنواع الخضروات والفواكه، إلّا أنّها تحدّ من تناول الحبوب، والبقوليات، ومنتجات الألبان، وتتشابه هذه الحمية مع نظام باليو الغذائي (بالإنجليزية: Paleo Diet)، وتوصي هذه الحمية أيضاً بتناول المكمّلات الغذائية، حيث تستهدف هذه المكمّلات الحالات الصحّية المرتبطة بفصيلة الدم O بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي.
النشاط البدني
يُوصي رجيم فصيلة الدم باتّباع برنامج رياضي مُحدد يتماشى مع فصيلة الدم، فعلى سبيل المثال يُنصح الأشخاص الذين يمتلكون فصيلة دم O بممارسة التمارين الهوائية القويّة يومياً، بينما يُنصح الأشخاص الذين يمتلكون فصيلة الدم A بممارسة التمارين التي تُشجّع على التأمل الذهني مثل المشي لمسافات طويلة، أو التنس، أو السباحة. ،
