كتب طرق علاج انتفاخ القدمين
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أسباب انتفاخ القدمين
# ما سبب انتفاخ القدمين واليدين
# معلومات عامة عن انتفاخ القدمين
# ما علاج تورم القدمين
# كيفية علاج تورم القدمين
# ما سبب تورم القدمين
# نصائح عامة لعلاج تورم القدمين
# علاج تورم القدمين بعد الولادة
# طريقة لعلاج رائحة القدمين
# كيف أعالج خشونة القدمين
# ما علاج تنميل القدمين
# علاج حكة القدمين طبيعيا
# ترطيب القدمين لعلاج تشققهما
# كيفية علاج رائحة القدمين
# كيفية علاج تنميل القدمين
# تضخم الغدد اللمفاوية وانتفاخها
# الأسباب العامة لتورم القدمين
# الوقاية من تورم القدمين
# أسباب تورم القدمين عند النساء
# أسباب تورم القدمين عند الرجال
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
طرق علاج انتفاخ القدمين (معلومة)
هناك بعض الطرق التي يمكن استخدامها لعلاج انتفاخ القدمين، وهي:
- تناول الطعام الصحي: كتناول الفاكهة والخضار والمحتوية على مواد مضادة للأكسدة ومن الأطعمة الغنية بها الجزر، الحمضيات، التوت، الفراولة، البندورة وزيت الزيتون، تناول الأطعمة البحرية واللحوم الحمراء فهي غنية بالبروتينات والضرورية لصحة العظام ونشاط حركة الشرايين.
- تقليل الوزن، فالسمنة الزائدة تزيد من الضغط على الأقدام لهذا يجب تفادي هذه المشكلة والاحتفاظ بوزن يتناسب مع طول وصحة الجسم، باتباع حميات غذائية لا تفتقر للعناصر الغذائية الضرورية لسلامة الجسم.
- شرب الماء بكميات كبيرة: من أجل تشجيع الأنسجة التخلص من السوائل يجب تزويد الجسم بحاجته من الماء بما لا يقل عن لترين يومياً.
- الإكثار من الحركة والتنقل من مكان لأخر، ممارسة ركوب الدراجة والسباحة فهذه التمارين شأنها أن تحرك عضلات الأرجل بالانقباض والانبساط.
- محاولة تجنب التعرض لأشعة الشمس، والتي تزيد من اتساع الشرايين فيصعب على الصمامات القيام بوظيفتها، مسببةً ركود للدم وانتفاخ للقدمين.
- أثناء السفر لا يجب الجلوس لفترات طويلة ومحاولة التحرك من مكان لآخر.
- تحفيز الدورة الدموية من خلال غسل القدمين وتدليكهما بالماء البارد مع استخدام كريمات مرطبة من اجل الشعور بالانتعاش.
- الابتعاد عن إزالة الشعر بالشمع، لأنه حامٍ يتسبب في توسيع الشرايين ومنع الدم العودة للقلب.
- ارتداء الملابس الفضفاضة: لتجنب الضغط على أوردة القدم، كما وينصح أيضاً بارتداء الأحذية المريحة بعيداً عن ارتداء الكعب والذي يعيق عملية ضخ الدم.
- زيارة الطبيب في حال عدم فعالية الطرق السابقة في التخلص من الانتفاخ والتورم.
