كتب سمنة الكمثري السمنة الطرفية
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الوقاية من السمنة الطرفية
# تشخيص مرض الشرايين الطرفية
# أنواع الألياف العصبية الطرفية
# مكونات الألياف العصبية الطرفية
# تجديد الألياف العصبية الطرفية
# التهاب الاعصاب الطرفية
# أعراض التهاب الأعصاب الطرفية
# أسباب التهاب الأعصاب الطرفية
# سرطان الاعصاب الطرفية
# الرموز الطرفية وغير الطرفية
# الطرفية الغربية
# معركة الطرفية
# سجن الطرفية
# الحلقة الطرفية
# الزهرة الطرفية
# في القسيمات الطرفية
# الوحدات الطرفية
# الأجهزة الطرفية
# دعم الطرفية
# المفاتيح الطرفية
عرض المزيد
المصدر: wikipedia.org
سمنة الكمثري(السمنة الطرفية) (معلومة)
حيث تتركز الدهون في منطقة الارداف والفخذ وتجده لدى النساء بشكل أكبر بنسبة 60% تقريباً. و الاشخاص المصابين بزيادة في الوزن و لا يوجد لديهم دهون في محيط الوسط اقل عرضة للإصابة بالامراض عن امثالهم الذين يعانون من السمنة المركزية.
الوقاية من السمنة الطرفية
الوقاية هي أهم خطوة يمكن اتخاذها لتلافى السمنة الطرفية و تتمثل في النقاط التالية:
- ممارسة الرياضة وزيادة الحركة اليومية: حيث من الأفضل ممارسة الرياضة وفق برنامج يومي منظم يستغرق حوالي 30-60 دقيقة في اليوم مثل رياضة المشي السريع.
- الغذاء الصحى: بالإكثار من الالياف الغذائية في الغذاء المتمثلة في الخضروات و الفاكهة و الخبز البلدى و البقوليات و الحبوب والإقلال من السكريات والدهون و الملح.
- علاج زيادة الوزن و السمنة، حيث ان فقدان 5% فقط من الوزن الزائد يؤدي إلى نتائج ايجابية.
- الامتناع عن التدخين.
