كتب رجيم السوائل
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
رجيم السوائل (معلومة)
رجيم السوائل هو نظام يعتمد على تجنُّب الأطعمة الصلبة واستبدالها بالسوائل وعصائر الخضار قليلة السكر، التي يمكن صنعها في المنزل أو شراؤها من السوق، ويُنصح بهذا الرجيم لأنه يساعد على فقدان السعرات الحرارية بشكلٍ سريع، ويجنِّب تأثيرات زيادة الوزن الحادة، فهو يساعد على إنقاص 1.36 كيلوغرام أو أكثر خلال أسبوع واحد، مع الحرص على متابعة الطبيب للتأكد من عدم وجود مضاعفات على الجسم، لأنّ هذا الرجيم تكمن خطورته في نقص العناصر الغذائية وسرعة خسارة قوّة العضلات، وقلة الطاقة في الجسم، والشعور بالغثيان، ونقص في الأحماض الدهنية الأساسية التي تدعم العقل، ونقص البروتين الذي يدعم العضلات، وهذا يجبر الجسم على حرق كتلة العضلات للحصول على الطاقة، لذا يجب الحرص على عدم اتّباع هذا الرجيم لأكثر من اثنيّ عشر أسبوعاً، فمعظم الأشخاص ليسوا بحاجة إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية بشكلٍ كبير، ويكفي التقليل من السعرات الحرارية المتناولة لإنقاص الوزن
