كتب خفض الإضاءة مساء
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الإضاءة منخفضة الطاقة
# مصباح الإضاءة المتوهج
# مصدر الإضاءة
# تخفيف الإضاءة والحرارة
# توفير الإضاءة
# التحكم في شدة الإضاءة
# اختيار لمبة الإضاءة المناسبة
# النور والإضاءة
# شدة الإضاءة في أحواض السمك
# مدير الإضاءة
# الإضاءة المسرحية
# الإضاءة فى بيان اصول القراءة
# تصميم الإضاءة المعمارية
# الداخلي وحدات الإضاءة
# الإضاءة الكهربائية
# إفراط في الإضاءة
# الإضاءة الشاملة
# الإضاءة العكسية
# تحويل و تقليم والإضاءة
# تطوير الإضاءة الصناعية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
خفض الإضاءة مساء (معلومة)
يُنتج الجسم بطبيعته هرمون الميلاتونين (بالإنجليزية: Melatonin)؛ وهو الهرمون الذي يُنظّم دورة النّوم، ويتأثر بتعرّضه للضوء، ففي الحقيقة يُنتج الدماغ كمية أكبر من الميلاتونين في الظلام، لذا يُنصح بتجنّب التعرّض للأضواء الساطعة قبل ساعة أو ساعتين من موعد النّوم، وتجنّب مشاهدة التلفاز والشاشات الإلكترونية، مع مراعاة إطفاء الأضواء في غرفة النّوم.
