كتب خطوات الإيحاء الذاتي
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الايحاء الذاتى وتحقيق الاهداف
# الإيحاء الذاتي عباس الميسري
# بهيج شعبان الإيحاء الذاتي
# الإيحاء الذاتي انعام عيسى
# عن الإيحاء الذاتي
# لغة الإيحاء
# الإيحاء النفسي
# التنويم الإيحائي والعلاج بالإيحاء
# تأثير الإيحاء
# الإيحاء العقلي
# الإيحاء والتنويم
# الإقناع بالإيحاء
# الإيحاء في بيع المنتوجات
# الإيحاء في الشعر
# ابراهيم الفقي التنويم بالإيحاء
# التنويم بالأيحاء الذاتي
# ابراهيم الفقي لغة الإيحاء
# التنويم بالإيحاء ابراهيم الفقي
# الإيحاء الروحي
# توارد الأفكار والإيحاء
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
خطوات الإيحاء الذاتي (معلومة)
يتم الإيحاء الذاتي على ثلاث مراحل:
- المرحلة الأولى: الإعداد وهي الاستلقاء على مقعد مريح أو سرير، ولتستطيع الاسترخاء فُكَّ كل الملابس الضيقة، تخلص من ساعة اليد واخلع نظارتك، حاول تجنب كل ما قد يشتت ذهنك وانتباهك وتركيزك ضع هاتفك على حالة الصامت،لا تبدأ وأنت جائع أو عطش.
- المرحلة الثانية: إحداث الإيحاء، وهي مرحلة الارتقاء إلى الحالة (ألفا)، يوجد العديد من الطرق للوصول إلى الحالة (ألفا)، والطريقة التي قد تنجح مع شخص ليس بالضرورة أن تنجح مع الآخر، ومن هذه الطرق ما يلي:
- التحديق بتركيز شديد، وهي طريقة تهدف إلى إجهاد العين، وتتم بتركيز النظر إلى شيء معين دون إغلاق العين (رمش)، على أن تنظر إلى الشيء دون ان تركز بماهيته، ركز على بقعة معينة لاكن لا تهتم بما فيها.
- الإجهاد العقلي، ويمكن أن يتم هذا بأن تقوم بالعد من مئة وحتى واحد؛ لكن بأن تنقص من كل رقم ثلاثة فيكون العد هكذا 100، 97، 94... وهكذا.
- الاسترخاء الجسدي التدريجي: يتم بأن تتمرّن على الاسترخاء بشكل تدريجي ومتزايد.
- الاسترخاء عن طريق التخيل: تخيل أنك تجلس في مكان آخر تحبه.
- فقد الاتزان: مثل الجلوس على كرسي متحرك.
- المرحلة الثالثة: الاستماع إلى الاقتراحات، هو الإيحاء الإيجابي سواء تلك الاقتراحات التي سجلتها لنفسك أو جهزها لك المنوِّم.
