اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
يجب محاولة تذكر الأشياء الجيدة والإيجابية في حياة الشخص، مثل: نقاط قوته، والهدايا، ونعم الله عليه، حتّى لا تزيد حالته النفسية سوءاً، حيث إنّ الإنسان يميل لتذكر جميع الهموم والمشاكل الأخرى التي تعرض لها في حياته عند دخلوه في حالةٍ نفسيةٍ سيئة.