كتب تحسين نوعية النوم
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح لتحسين جودة النوم
# تحسين نوعية حليب الأم
# تحسين نوعية الحياة
# تحسين نوعية التعليم
# كيفية تحسين النوم
# تحسين روتين النوم
# تحسين عادات النوم
# ماهية نوعية
# مراقبة الجودة والنوعية
# تحسين بيئة غرفة النوم
# نصائح لتحسين نوم الحامل
# كثافة نوعية
# نوعية قوية
# قوة نوعية
# نوعية الطاقة
# صورة نوعية
# نوعية الأغذية
# نوعية الشعر
# استعمال نوعية جيدة من الصابون
# كيف أعرف نوعية بشرتي
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
تحسين نوعية النوم (معلومة)
يحتوي جوز عين الجمل على هرمون الميلاتونين (بالإنجليزيّة: Melatonin) الذي يمنح الجسم الشعور بالنعاس، بالإضافة إلى أنّه يساهم في تنظيم الساعة الداخلية للجسم؛ حيث إنّ الغرام الواحد من جوز عين الجمل يحتوي على ما يتراوح بين 2.5-4.5 نانوغرامات من الميلاتونين، إذ يحتاج الجسم ما بين 1-5 غرامات من الميلاتونين للمساعدة على النوم، وتجنُّب الأرق.
