اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
في هذا القسم سوف نتعرف على العادات وكيفية بنائها.
العادات هي سلسلة من الأفعال التي يقوم بها الدماغ تلقائيًا. يمكن أن تكون جيدة أو سيئة. على سبيل المثال ، قد تكون معتادًا على تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول وجبة الإفطار أو إخراج القمامة كل مساء يوم أحد. مفتاح بناء العادات هو جعلها سهلة بقدر الإمكان ومجزية.