كتب بعض التمارين للتخسيس
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تمارين تخسيس البطن والأرداف
# تمارين تخسيس الظهر والذراعين
# تمارين تخسيس الظهر والصدر
# تمارين تخسيس الظهر والأكتاف
# تمارين تخسيس البطن فقط
# تمارين تخسيس الذراع
# تمرينان لتخسيس الأرداف
# تمارين تخسيس اليدين
# تمارين لتخسيس الوزن
# تمارين تخسيس الفخذين
# تمارين تخسيس للحامل
# تمارين تخسيس الخصر
# تمارين تخسيس دهون الظهر
# تمارين للتخسيس السريع للنساء
# تمارين لتخسيس الجسم
# تمارين تخسيس في البيت
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
بعض التمارين للتخسيس (معلومة)
- تمرين صعود السلم: نوفر سلماً طويلاً نوعاً ما، ثمّّ نصعد عليه بالمشي سريعاً، أو الجري، ثمّّ نعود وننزل منه من جديد بنفس الطريقة، ونكرّر هذا التمرين من مرتين إلى خمس مرات.
- تمرين السباحة: يفضّل ممارسة رياضة السباحة، حيث تحرق ثمّانمائة سعرة حرارية خلال الساعة الواحدة؛ لأنّ هذا التمرين يستلزم حركة جميع أجزاء الجسم، وبالتالي يزيد من معدل حرق الدهون.
