كتب انواع الطاولات
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# مسحت الطاولات
# الطاولات التي تقطعنا
# ألعاب الطاولات
# طاولات وكراس للتدليك
# أنواع لعبة الطاولة
# عشرة طاولة
# كيف تقلب الطاولة على الحياة
# تنس الطاولة
# طاولة الكي
# تحت الطاولة
# كرة الطاولة
# الورق على الطاولة
# اوراق لعبة على طاولة
# لاعبو كرة طاولة إيرانيون
# لاعبو كرة طاولة مصريون
# طاولة كرة قدم
# منافسات ألعاب طاولة
# تاريخ ألعاب الطاولة
# ألعاب طاولة هندية
# أعمال عن ألعاب الطاولة
عرض المزيد
المصدر: wikipedia.org
أنواع الإطالة (معلومة)
هناك خمسة أنواع مختلفة من الإطالة : البالستية، الديناميكية، وإطالة SMF، وإطالة PNF، وإطالة ثابتة .
التمدد الباليستي
هو امتداد كذاب سريع حيث يتحرك جزء من الجسم مع الزخم الذي يمد العضلات إلى أقصى حد. تستجيب العضلات لهذا النوع من التمدد بالتعاقد لحماية نفسها من الشدود.
التمدد الديناميكي
هو امتداد للمشي أو الحركة. من خلال إجراء تحركات بطيئة للرقابة من خلال مجموعة كاملة من الحركة، ويقلل من خطر الإصابة للشخص .
التسهيل العصبي العضلي (PNF)
هو نوع من التمدد لعضلة معينة ووظيفة محددة، لذلك يجب تطبيق المقاومة، ثم يجب أن تكون العضلات في حالة استرخاء.
التمدد الثابت
هو نوع من التمدد حيث يقوم الشخص بتمدد العضلات حتى يشعر بشد رقيق ثم يحافظ على التمدد لمدة ثلاثين ثانية أو حتى يتم الشعور بإطلاق العضلات، دون أي حركة .
