كتب الوقاية من تجاعيد حول العين
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الوقاية من التجاعيد حول الفم
# ما علاج تجاعيد تحت العين
# ما سبب تجاعيد تحت العين
# الوقاية من أمراض العين
# الوقاية من حساسية العين
# الوقاية من الإصابة بقرحة العين
# الوقاية من حساسية العين للضوء
# الوقاية من التهاب العين
# العين الوقاية والعلاج
# الوقاية العين والحسد
# الوقاية من تجعد الشعر
# التخلص من تجاعيد حول العين
# نصائح للتخلص من تجاعيد حول العين
# كيفية القضاء على التجاعيد حول العين
# أفضل زيت للتجاعيد حول العين
# التخلص من تجاعيد تحت العين
# التخفيف من تجاعيد حول العين
# فوائد الفازلين للتجاعيد حول العين
# أمراض وإصابات العيون والوقاية منها
# الوقاية والعلاج من أمراض العيون
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الوقاية من تجاعيد حول العين (معلومة)
اتباع نظام غذائي صحيّ
يُنصَح باتباع نظام غذائي صحي، يساعد على ترطيب البشرة، وشدّ التجاعيد حول العين، وعلاج الخطوط الدقيقة في البشرة، وذلك بالتركيز على الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائيّة الآتية:
- الأحماض الدهنيّة أوميغا 3: وتوجد بالتونة، والسّمك.
- فيتامين د: ومصدره الجبن، والبيض.
- فيتامين أ: الموجود في البطاطا الحلوة، والسبانخ، والجزر، وكبد البقر.
شُرب الكثير من الماء
يُنصَح بشُرب الكثير من الماء؛ للحفاظ على رُطوبة بشرة الوجه، وتحفيز نُمو الخلايا، كما يُمكن شُرب عصير الفواكه والخضروات، بديلاً سريعاً عن وجبة الإفطار، ووسيلة فعّالة للحصول على الفيتامينات الهامة؛ لمنع ظهور التجاعيد حول العينين.
نصائح للحدّ من تجاعيد العين
هنالك العديد من النصائح، التي من شأنها تقليل التجاعيد حول العين، ومنها الآتي:
- تجنُّب التعرض لأشعة الشّمس، وتوزيع مقدار من واقي الشمس على البشرة، قبل التعرض لأشعتها، إذ أشارت دراسات عدة، إلى أن المسبب الرئيسي لتجاعيد العين هي أشعة الشمس، كما يجبُ ارتداء النظارات؛ لحماية البشرة حول العينين.
- الإقلاع عن التدخين، أشارت أبحاث متعددة إلى أنّ التدخين يرتبط بزيادة ظُهور تجاعيد الوجه، وأنَّ نسبة حدوث تجاعيد البشرة عند الأشخاص غير المُدخِّنين أقل بمعدل 40% من نسببتها عند المُدخّنين.
- ترطيب البشرة بطريقة مُنتظمة.
- الامتناع عن غسل الوجه بكثرة؛ لأنّ المياه تُزيل الزيوت الطبيعيّة من البشرة، التي تحمي من الإصابة بالتجاعيد، كما يجب الحرص على استعمال مُنظّفات تحتوي بين مُركباتها على مُرطبّات جيدّة للبشرة.
- الابتعاد عن التحديق، أو الحَوَل، أو تركيز النظر لفترات طويلة، بدون استعمال النظارات الواقية، لمنح حدوث التجاعيّد.
- النوم لساعات كافية أثناء الليل، وقد ذكرت الأكاديميّة الأمريكيّة لأمراض الجلد، أنّ النوم لساعات قليلة يُحفز ظُهور تجاعيد البشرة بشكل عام، كما يجبُ الحرص على النوم وقت الظهيرة؛ لتجنب ظهور التجاعيد أيضاً.
