كتب النواحي الفنية
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عرض المزيد
المصدر: wikipedia.org
النواحي الفنية (معلومة)
لكي نسهل عملية تدريس هذه المسابقة تم تقسيمها إلى الخطوات التالية:
- مسك الثقل
- الزحف أو الانزلاق.
- نهاية الانزلاق وبداية الدفع الحقيقي للثقل.
- الدوران.
- دفع الثقل الفعلي.
- الارتداد أو التوازن.
وقبل البدء بشرح هذه الخطوات علينا أن نتعرف أولا على العضلات ذات النصيب الأكبر في دفع الثقل ونعمل على تقويتها وإعدادها بالشكل المناسب.
