اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
من أبسط الوسائل التي تساعد على الاحتفاظ بصحة الجسم وتبعث فيه النشاط والطاقة الممارسة اليومية لحركات جيمناستيكية مع تدليك ذاتي ومراعاة القواعد الرياضية في التغذية والنوم والتنفس وتعريض الجسم للهواء والشمس وهذا كله يشكل الاطار العام للمواضيع في هذا الكتاب.