اختلفت الآراء حول الجرعة المناسبة والمطلوب تناولها من الكارنتين، ولكن بشكل عام تتراوح الجرعة المتوسطة ما بين مئة إلى أربعمئة مليغرام يومياً، ولكن في حالات معينة قد تكون الجرعات المطلوبة أعلى وأكبر؛ لتحقيق الفائدة المطلوبة، وبشكل عام وباختلاف الحالات تكون كالتالي:
- في حالة التمثيل الغذائي ولزيادة نسبته، تتراوح الجرعة المطلوبة ما بين ألف إلى ألفين مليغرام مقسمةً على جرعتين في اليوم الواحد، لمدة ثلاثة أسابيع باستثناء أسبوع واحد للراحة.
- من أجل تحسين القدرة الجنسية والتخلص من العقم؛ فتتراوح ما بين ثلاثمئة إلى ألف مليغرام يتمّ تناولها ثلاث مرّات يومياً.
- دعم القلب وتحسين صحته والحفاظ عليه، فهو مساعد لمرضى القلب؛ فتتراوح ما بيت ستمئة إلى ألف ومئتين مليغرام ثلاث مرات كل يوم، أو تناول سبعمئة وخمسين مليغراماً مرّتين كل يوم.
- أمّا في حالة الإصابة بالتعب المزمن، فتتراوح ما بين خمسمئة إلى ألف مليغرام، بمعدل ثلاث إلى أربع مرّات يومياً.
المصدر: mawdoo3.com