كتب الإقلاع التدريجي عن الدخان
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# تأثير الإقلاع عن التدخين على الرئة
# أعراض الإقلاع عن التدخين
# تأثير الإقلاع عن التدخين على الجنين
# الإقلاع عن التدخين والاكتئاب
# علاقة الإقلاع عن التدخين بالاكتئاب
# عيادات الإقلاع عن التدخين
# كتيب الإقلاع عن التدخين
# وسائل الإقلاع عن التدخين
# خطوط الإقلاع عن التدخين
# اجراءات الاقلاع عن التدخين
# الإقلاع عن تدخين
# ألن كار الإقلاع عن التدخين
# الإقلاع عن التدخين وزيادة الوزن
# تأثير الإقلاع عن التدخين على الجلد
# مراحل الإقلاع عن التدخين
# الإقلاع عن التدخين والبلغم
# آثار الإقلاع عن التدخين على القولون
# فوائد الإقلاع عن التدخين على البشرة
# طرق الإقلاع عن التدخين
# تأثير الإقلاع عن التدخين على القلب
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الإقلاع التدريجي عن الدخان (معلومة)
يمكن للإنسان أن يتوقف عن التدخين وتخفيف رغبته فيه تدريجياً بتقليل عدد السجائر يومياً، وذلك من شأنه أن يخفف الأعراض الانسحابية لترك الدخان، فيمكن استبدال السجائر المشروبة مع فنجان القهوة بالفواكه أو بعض المعجنات، وأمّا أثناء القيادة يمكن استبدال السيجارة بمضغ العلكة، وهكذا يتمّ تخفيف عدد السجائر تدريجياً، أو يمكن تطبيق نفس طريقة التقليل التدريجي لأثر السجائر ولكن باستخدام أنواع سجائر تحتوي على قدر قليل من النيكوتين، وفي العادة يواجه الأشخاص المدمنون على التدخين أعراض متعبة، ورغبة شديدة في التدخين، وحسب ما أفادت به جمعية السرطان الأمريكية أنّ أعراض الانسحاب تكون في ذروتها، في أول يومين أول ثلاثة أيامٍ من التوقف، وتنخفض تدريجياً.
