اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
إعادة البناء الشخصي هي عملية يعيد فيها الشخص بناء ذكريات حياته.
يمكن إجراء هذه العملية بطريقتين: بمساعدة شخص خارجي أو عن طريق التحكم في العملية بأنفسهم.
الطريقة الأولى هي المناقشة والعمل مع شخص خارجي لإعادة بناء الذكريات من الماضي. غالبًا ما يتم استخدام هذه الطريقة من قبل الأشخاص الذين عانوا من أحداث مؤلمة ويريدون التعامل معها مع معالج ، على سبيل المثال. الطريقة الثانية هي السيطرة على العملية بأنفسهم ، والتي يمكن القيام بها من خلال اليوميات والتأمل الذاتي.