اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
يتوجب على الشخص إدراك أن بإمكانه المحافظة على يومه هادئاً على الرغم من أية أحداث قد تحصل حوله، فكلما أسرع الشخص في الابتعاد عن الفوضى في العالم المادي حوله والركون للهدوء داخل عقله كلما أصبحت لديه قدرة على التحكم والسيطرة على النفس، حيث أن الشخص ذاته هو الوحيد القادر أن يقوم بنفسه بالسيطرة على بيئته الداخلية، كما يمكنه أن يحدد طريقة تفاعله مع المواقف المختلفة، لأن البيئة الداخلية هي مجرد انعكاس للواقع الخارجيّ.