هناك أنواع مختلفة من مكمّلات الكالسيوم ويُحدد الطبيب النوع المناسب منها بناءً على احتياجات الشخص، وحالته الصحيّة، والأدوية التي يستخدمها، ويمكن للمكمّلات أن تحتوي على نِسَب مختلفة من الكالسيوم ومركّباته؛ ومن الأمثلة عليها نذكر ما يأتي:
- كربونات الكالسيوم: (بالإنجليزيّة: Calcium carbonate)، الذي يعدّ الأكثر توفّراً، كما أنّ سعره منخفض ومُناسب، ويحتوي على 40% من عنصر الكالسيوم، وتجدر الإشارة إلى يُنصح تناوله مع الأكل؛ حيث يساعد حمض المعدة على امتصاص الجسم له.
- سترات الكالسيوم: (بالإنجليزيّة: Calcium citrate)، والذي يحتوي على 21% من عنصر الكاسيوم، وهو مناسب للأشخاص الذين يُعانون من فقد حمض المعدة (بالإنجليزيّة: Achlorhydria)، وداء الأمعاء الالتهابي (بالإنجليزيّة: Inflammatory bowel disease)، وبعض اضطرابات الامتصاص، ويمكن تناول هذا النوع من المُكملات الغذائية للكالسيوم مع الأكل أو لوحده.
- لاكتات الكالسيوم: (بالإنجليزيّة: Calcium lactate)، والذي يحتوي على 13% من عنصر الكالسيوم.
- غلوكونات الكالسيوم: (بالإنجليزيّة: Calcium gluconate)، والذي يحتوي على 9% من عنصر الكالسيوم.
المصدر: mawdoo3.com