كتب أسباب عدم نزول الوزن
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
أسباب عدم نزول الوزن (معلومة)
توجد عدّة أسباب مرتبطة بعدم نزول الوزن حتى مع اتّباع نظام غذائي صحّي، ونذكر من هذه الأسباب ما يلي:
- قلة النوم: ترتبط قلة النوم بزيادة الوزن، حيث وجدت إحدى الدراسات أنّ النساء اللآتي نمن لمدة 5 ساعات خلال الليل اكتسبوا وزن أكثر مقارنة بالنساء اللآتي نمن لمدة 7 ساعات، وتبين أنّ عدم النوم لفترات كافية يزيد من الشعور بالجوع ويؤثر في إفراز هرمون الكورتيزول الذ يساعد على تنظيم الشهية.
- التوتر: يسبب التعرّض المستمر للتوتر عدّة مشاكل صحّية منها ارتفاع نسب الكورتيزول الذي يزيد من الشهية ويؤثر على تخزين الدهون، بالإضافة إلى أنّ التوتر يزيد من الشعور بالإعياء مما يقلل من الرغبة بممارسة التمارين الرياضية.
- بطء عمليات الأيض: توجد عدّة أسباب لبطء عمليات الأيض منها التقدم بالعمر خاصة عند خسارة كمّية من الكتلة العضلية حيث تساعد العضلات على حرق كمّية أكبر من السعرات الحرارية، وإذا ما كان استهلاك السعرات الحرارية هو نفسه حتى بعد حدوث بطء في عمليات الأيض يمكن أنّ يسبب زيادة في الوزن مع الوقت.
![أسباب النزول [نسخة موقع أم الكتاب]](/publice/covers_cache_jpg/12/c/7/d/651a617a43c7d9ca3f313444e46d8d5c.png.jpg "أسباب النزول [نسخة موقع أم الكتاب]")
