كتب أبرز أساليب الكونغ فو
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
أبرز أساليب الكونغ فو (معلومة)
تاي تشي
يقوم أسلوب التاي تشي (بالإنجليزية: Tai chi) على مبدأ الحركة بشكل بطيء، وبالاعتماد على الكثير من التأمل، والتركيز، بالإضافة إلى التنفُس بشكل عميق، وذلك لتصفية الذهن، وتزويد الجسم بالطاقة، ويُمكن مُمارسته من قِبل أيّ شخص؛ إذ يُمكن تعلُّمه في المنزل، أو بالالتحاق في بعض الفصول التدريبية الخاصّة، ويتّسم هذا الأسلوب بالكثير من الفوائد الصحيّة الجسدية، والنفسية، إذ يُحافظ على قوة عضلات الجسم، ويزيد من مرونته، وتوازنه، كما يُستخدم كعنصر داعم لشفاء المريض، وعلاجه، وتحسين نوعية حياته، وتشير بعض الدراسات إلى أنّه قد يحدّ من شعور المرء بالخوف من السقوط، هذا فضلاً عن فائدته في تحسين عملية التنفُس لدى مُمارسيه.
يعتمد أسلوب التاي شي في معظمه على حركات دائرية، إذ تُرخى خلالها عضلات الجسم، كما تُثنى وتُمدّ فيها المفاصل بطريقة مُعتدلة، ويحتوي هذا الأسلوب على أنماط حركية مختلفة، فمنها ما هو قصير، ويتضمن عشرات الحركات، أو أقلّ من ذلك، ومنها ما هو طويل، ويتضمن مئات الحركات، ويُمكن البدء بممارسة أي نمط من هذه الأنماط من خلال بعض الحركات البسيطة، كتحريك الكتف، أو الرأس في حركة دائرية، ويجدر بالذكر إمكانية مُمارسة أسلوب التاي شي عبر الوقوف، أو الجلوس، أو حتى الاستلقاء، كما يُمكن للأشخاص ذوي الإعاقة الجسدية أيضاً مُمارسته.
باغوا تشانغ
نشأ أسلوب با كوا تشانغ (بالإنجليزية: Pa kua Chang)، أو كما يُعرف بأسلوب (بالإنجليزية: Baguazhang) على يد دونغ هايتشوان (بالإنجليزية: Dong Haichuan) كما يرى المؤرخون، ويعتبر أحد الأساليب القتالية المُستخدمة في جمهورية الصين الشعبية، وأكثر أساليب الكونغ فو صعوبة، فقد يتطلب إتقانه قضاء سنوات في التدريب، والتمرين، ويقوم هذا الأسلوب على تقوية الجسم، وتوظيفه كوحدة واحدة، مع التحرُّك بشكل سهل، وسلس، كما يتضمن بعضاً من مبادئ أسلوب التاي شي، ويُدرّب المُقاتل في هذا الأسلوب على استخدام أنواع مختلفة من الأسلحة؛ كالسيوف الطويلة، والسكاكين.
سينغ آي تشوان
يهدف أسلوب شن يين تشوان (بالإنجليزية: Xin Yi Chuan)، أو كما يُعرف باسم (Hsing-I Chuan) إلى إعداد الجسم داخلياً ليكون قادراً على تجاوز أي هجوم قد يتعرض له، وتمتاز ضرباته بقوتها الكبيرة التي قد تسبب الموت، ولهذا الأسلوب خمسة قبضات، كما تعتمد أنماطه على حركات حيوانات بعضها حقيقيّ؛ كالقرد، والحصان، والصقر، والتمساح، والثعبان، وبعضها خياليّ؛ كالتنين.
