كتب ways to prevent sunburn
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# طرق الوقاية من ضربة الشمس
# كيفية الوقاية من أشعة الشمس
# طرق الوقاية من التسوس
# طرق الوقاية من تسوس الأسنان
# طرق الوقاية من الحبوب وعلاجها
# طرق الوقاية من الرؤوس السوداء
# طرق الوقاية من حبوب الشباب
# طرق الوقاية من حشرات الشعر
# طرق الوقاية من القمل والصيبان
# طرق الوقاية من الدوالي
# طرق الوقاية من البق
# طرق الوقاية من الصراصير الصغيرة
# طرق الوقاية من أمراض القلب
# طرق تقليل السمنة والوقاية منها
# طرق الوقاية من أخطار الضوضاء
# طرق الوقاية من مرض الجدري
# طرق الوقاية من الباسور والناسور
# طرق الوقاية من مرض الزهري
# طرق الوقاية من هشاشة العظام
# طرق الوقاية من خشونة الركبة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
طرق الوقاية من حروق الشمس (معلومة)
هنالك بعض الطُّرُق التي يمكن اتّباعها؛ للوقاية من الإصابة بحروق الشمس، وفي ما يلي ذِكر للبعض منها:
- وَضْع واقٍ للشمس في كلّ يوم، مع الحرص على أن يكون ذا عامل حماية لا يقلّ عن ١٥ في حال كان التعرُّض للشمس قليلاً، و٣٠ إذا كان التعرُّض لها كثيراً، و٥٠ للبشرة الحسّاسة.
- اختيار نوعيّة مناسبة لواقي الشمس، بحيث تَقِي من الأشعّة فوق البنفسجيّة، بنوعَيها: (UVA) ، و(UVB).
- وَضع كمّية جيّدة من واقي الشمس لكامل الجسم، بحيث تُقدَّر بأوقية واحدة، وذلك قَبل الخروج من المنزل بنصف ساعة؛ لضمان امتصاص البشرة لمُكوِّنات الواقي بشكلٍ جيّد.
- تكرار وَضْع واقي الشمس كلّ ساعتَين، أو بَعد السباحة، أو التعرُّق الشديد.
- تجنُّب الخروج عندما تكون أشعّة الشمس في ذروتها، وذلك ما بين الساعة العاشرة صباحاً، وحتى الرابعة مساءً، وإن اضطرَّ الأمر للخروج، فإنّه يُنصَح بالمَشي في الأماكن المُظلَّلة، أو استخدام المِظلَّة، بالإضافة إلى أن تكون مدّة التعرُّض لأشعّة الشمس قصيرة، والعودة إلى المنزل سريعاً.
- الحرص على ارتداء الملابس التي تَقي من خطورة أشعّة الشمس، كالقُبّعة ذات الحوافِّ العريضة، والقمصان، والسراويل الطويلة، بالإضافة إلى النظّارات الواقية من الشمس.
