كتب ways to prevent sagging skin
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الوقاية من الترهلات الجلدية
# طرق الوقاية من الفطريات الجلدية
# الوقاية من التشققات الجلدية
# طريقه لشد الجسم والترهلات
# أفضل طرق شد الترهلات
# أسباب الترهلات
# التخلص من الترهلات
# العمليات الجراحية لشد الترهلات
# كيف تتخلص من الترهلات
# خلطات طبيعية لشد الترهلات
# نصائح للتخلص من الترهلات
# أسباب الترهلات في البطن والأرداف
# عمل كريمات لشد الترهلات
# طرق شد الترهلات في الجسم
# طرق لشد الترهلات
# الأمراض الجلدية
# قائمة الأمراض والاضطرابات الجلدية
# يعالج الاضطرابات الجلدية
# علاج البقع والتصبغات الجلدية
# الحروق الجلدية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
طرق الوقاية من الترهلات الجلدية (معلومة)
هناك الكثير من الطرق والإرشادات المهمّة التي يجب اتّباعها لمنع حدوت ترهلات في الجسم هي:
- اتّباع نظامٍ غذائي صحّي ومتكامل؛ وينصح بتناول الكثير منَ البروتينات والفيتامينات، والحصول على السعراتٍ الحراريّة من مصادر أغذية غير دهنيّة.
- الحفاظ على ترطيب البشرة، من خلال الإكثار من شربِ الماء، بمعدل يتراوح ما بين ستة أكواب وثمانية أكواب بشكل يومي لتجنّب الجفاف.
- استعمال الكريمات الخاصة بشدّ ترهلات الجسم وتأخير ظهورها.
- استخدام الخلطات الطبيعيّة المصنوعة من الزيوت الطبيعيّة مثل زيت الزيتون، وزيت اللوز، وزيت الخروع، وغيرها من الزيوت، كما يجب تدليكُ المنطقةِ المرغوب بحمايتها منَ الترهّلات بشكل مستمر.
- عدمالتعرّض لأشعّةِ الشمس بشكل مستمر وعلى وجه الخصوص في فترة الصيف وأوقات الظهيرة.
- الحفاظ على وزن ثابت بحيث يكون ضمن الوزن المثالي، لتجنّب ظهورِ الترهّلات الجلديّة، ويمكن معرفة الوزن المثالي من خلال قياس الطول، ثمّ طرح الرقم 100 منهُ، ويعتبر الرقم الناتج هو الوزن المثالي، فعلى سبيل المثال الطول 165سم – 100=65كغ، وهذا هو الوزن المثالي.
![مشکوٰۃ المصابیح [جلد پنجم]](/publice/covers_cache_jpg/13/8/b/9/1b8f9f4fe98b99245b48624918730e7d.png.jpg "مشکوٰۃ المصابیح [جلد پنجم]")
