كتب ways to increase conservation
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
طرق زيادة الحفظ (معلومة)
تسجيل المعلومات المحفوظة
يوصى بتسجيل المعلومات التي يتم تلقيها على شريط، ثمَّ سماعها مجدداً، حيث يساعد ذلك على التعلم بشكلٍ أسرع، ويمكن تسجيل القراءة التي يقوم بها الشخص بنفسه بصوتٍ عالٍ، ثمَّ الاستماع لها من قبله.
شرب الشاي الأخضر
هناك الكثير من الدراسات العملية التي تؤكد فعالية الشاي الأخضر في تحسين الذاكرة، وخاصة عند كبار السن، حيث إنَّ الإنسان كلما تقدم بالعمر، فإنَّ المواد الكيميائية السامة سوف تؤدي إلى تلف الخلايا العصبية والتشابك العصبي، وبالتالي الإصابة بفقدان الذاكرة، ومرض الزهايمر، وبما أنَّ الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تمنع سُمية المواد الكيميائية، فإنَّه يحافظ على وظيفة وعمل الدماغ ليعمل بشكلٍ صحيح ولفترة أطول.
التسميع الذاتي
يُمكن تعريف التسميع الذاتي على أنَّه محاولة استرجاع ما يتم حفظه، بمعنى أن يقوم الشخص بقراءة الموضوع مرة أو مرتين، ثمَّ يحاول أن يُعيد لنفسه ما كان قد قرأه مُستعيناً بالنص الأصلي كلما نسي كلمة أو فكرة، ثمَّ يعاود المذاكرة مرة أخرى وبعدها محاولة للتسميع، ويعتبر التسميع الذاتي من الأمور المهمة في عملية الحفظ والاحتفاظ بالمعلومات، ذلك لأنَّ المتعلم يبقى أكثر نشاطاً وتدريباً، فقد أثبتت الدراسات أنَّ المعلومات التي يتم حفظها سوف تبقى في الذاكرة لمدة قصيرة، وبالتالي يعتبر التسميع الذاتي بمثابة اختبار الشخص لنفسه، أما في حالة المذاكرة المُتكررة دون اختبارها وتسميعها، فإنَّ المتعلم سوف يفقد كل تلك المعلومات.
