كتب various soups for diet
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# شوربات الرجيم
# أنواع الشوربات
# أنواع الشوربات العراقية
# أنواع الشوربات الرمضانية
# أنواع الشوربات الصحية
# فصول متنوعة ل ستيفن كينغ
# مخططات مبانى متنوعة
# كلمات متنوعة في أبواب متفرقة
# دروس متنوعة في مادة الرياضيات
# أنظمة متنوعة
# برمجية متنوعة
# قصص متنوعة
# مجلات متنوعة
# جرائد متنوعة
# رموز متنوعة
# وصفات متنوعة
# أكلات متنوعة لشهر رمضان
# تتبيلات متنوعة للحم
# حشوات متنوعة للمطبق
# المتاحف المتنوعة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
شوربات متنوعة للرجيم (معلومة)
شوربة الكرفس
المكوّنات:
- ست ملاعق صغيرة من الزيت النباتي.
- ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم.
- ثماني حبّات من الجزر المقشّر، والمقطّع إلى قطع صغيرة.
- أربعة أعواد من الكرفس المقطّع إلى قطع صغيرة.
- بصلة مفرومة ناعماً.
- كوب من مرقة الخضار.
- ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون.
- نصف ملعقة كبيرة من الملح، أو حسب الحاجة.
طريقة التحضير:
- تسخين الزيت في مقلاة على النار، ثمّ إضافة الكركم والتحريك.
- إضافة الكرفس، والبصل، والجزر، والتحريك مدّة خمس دقائق، أو حتّى تنضج المكوّنات.
- سكب مرقة الخضار، والتحريك، ثمّ ترك الخليط على نار هادئة مدّة ربع ساعة، أو حتّى تبدأ المكوّنات بالغليان.
- إضافة الملح، وعصير الليمون، والتحريك، ثمّ رفع الخليط عن النار، وسكبه في الخلّاط الكهربائي.
- خلط الخليط للحصول على مزيج ناعم.
- إعادة الشوربة في قدر على النار، وتركها حتّى تغلي.
شوربة العدس
المكوّنات:
- ثمانية أكواب من الماء.
- ثلاثمئة غرام من العدس الأحمر المغسول، والمصفّى.
- نصف كوب من كلّ من: البصل المفروم ناعماً، والأرز المنقوع والمصفّى.
- ثلاثة فصوص من الثوم المدقوق.
- ملعقة كبيرة وربع من كلّ من: البقدونس المفروم ناعماً، ومسحوق الكركم، ومسحوق الكمّون.
طريقة التحضير:
- وضع الأرز، والماء، والعدس، والثوم، والبصل، والكركم، والكمّون في وعاء والتحريك.
- ترك الخليط على نار هادئة مدّة نصف ساعة، أو حتّى تنضج المكوّنات.
- رفع الغطاء عن الخليط، ثمّ تحريكه مدّة خمس دقائق على الأقل.
- رفع الشوربة عن النار، وسكبها في طبق للتقديم، وتزيينها بالبقدونس.
