كتب useful drinks and foods during the postpartum period
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أعشاب وأطعمة أخرى مفيدة للولادة
# المشروبات المفيدة
# المشروبات الساخنة المفيدة
# مشروبات مفيدة للحامل
# أطعمة ومشروبات مفيدة للقلب
# أطعمة ومشروبات غير مفيدة للمعدة
# كم فترة النفاس
# نصائح للمرأة في فترة النفاس
# فترة النفاس في الأمهات
# الاعتمادية في فترة النفاس
# أطعمة ومشروبات مفيدة للأسنان
# مشروبات مفيدة للدورة الشهرية
# تناول المشروبات المفيدة
# أمثلة على مشروبات مفيدة للحامل
# مشروبات مفيدة لصحة الأطفال
# مشروبات مفيدة للجسم
# مشروبات مفيدة للتخسيس
# مشروبات مفيدة للأطفال
# مشاكل فترة النفاس
# أطعمة مفيدة لترطيب البشرة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
مشروبات وأطعمة مفيدة في فترة النفاس (معلومة)
- الوجبات الخفيفة: حيث ينصح المرأة في فترة النفاس بتعبئة ثلاجتها بمجموعة من الوجبات الخفيفة والمفيدة، ومن أهم هذه الوجبات: الفواكه المجفّفة، والجبن، والمكسّرات، وفول الصويا، والفول السوداني، وكلّ هذه الأنواع من الأطعمة توفر محتوىً عالياً من الطاقة.
- السوائل: من أهم هذه السوائل الماء، حيث يعتبر الماء من أهم السوائل التي يجب على المرأة العمل على التركيز عليها في الأسابيع الأولى بعد الولادة، وذلك لأنّ الماء يمنح جسم المرأة كمية كبيرة من الطاقة، لذلك ينصح بشرب ما لا يقل عن ثلاثة أكواب من الماء يومياً.
- القهوة والسكريات: على الرغم من أهمية القهوة والسكريات في هذه الفترة، إلا أنّه يجب عدم الإسراف في تناولها، وذلك تجنباً لحدوث أية أعراض وآثار ضارة.
- الأطعمة التي تحتوي عناصر مهمة للجسم: ومن أهم هذه الأطعمة: الكربوهيدرات المعقّدة كالحبوب الكاملة والخبز، وأيضاً ينصح بتناول البقوليات كالعدس، والفول، والفاصولياء، والخضراوات، والفواكه: كالتفاح، والخوخ، والكمثرى، والبرتقال.
