كتب trunk and hip position
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ما هي الشجرة المقطوعة الرأس حتي الجذع تقريبا
# عضلات الجذع
# الجذع الأنصاري
# حنين الجذع
# قصة حنين الجذع
# أربطة الجذع
# أوردة البطن والجذع
# أعصاب الجذع
# فربيون هوائي الجذع
# دخانية ناعمة الجذع
# شرايين الجذع
# تمرين لف الجذع
# تمرين دوران الجذع
# تمرين ثني الجذع
# ميل الجذع
# الجلد والأذنين والجذع
# الجذع الزاوية المهجورة
# حنين الجذع شوقا
# الجذع الصامت قمصان وأقنعة
# الافات التي صيب الجذع في النخيل
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
وضعية الجذع والورك (معلومة)
يُعتبر جذع العدّاء مصدر القوة ومركز الثقل في جسمه أثناء الجري، بالإضافة إلى أنه الجزء الذي يتم توليد الطاقة للجري من خلاله، ونظراً للأهمية الكبيرة لهذه المنطقة؛ فإنه يتحتم تحريكها بالشكل الصحيح أثناء الجري؛ حيث يجب أن يكون الجذع وبما فيه الظهر مُستقيماً وغير مشدودٍ أو مرخي بشكلٍ كبير، ويوصى بجعل كِلا الوركين مائلين إلى الأمام بشكلٍ قليل مع الحرص على إبقاء الجسد كاملاً بشكل مُستقيم، ويُنصح بممارسة التمارين التي من شأنها زيادة قوة عضلات الجذع والوركين؛ حيث إن لعضلات هذين الجزأين من جسد العدّاء دورٌ بارز في منع إصابات الورك والظهر بالإضافة إلى إصابات الركبتين، بالإضافة إلى أن مثل هذه التمارين تزيد من كفاءة العدّاء في الجري.
