كتب top tips for clear and white skin

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

# أهم النصائح للحصول على بشرة صافية # كيف تكون البشره صافية وبيضاء # البشرة البيضاء الصافية # البشرة الصافية والبيضاء # بشرة الوجه البيضاء الصافية # نصائح لبشرة صافية # أهم النصائح للحصول على بشرة لامعة # وصفات لجعل البشرة صافية # كيف تصبح البشرة صافية # كيفية جعل البشرة صافية # ماسك يجعل البشرة صافية # طرق جعل البشرة صافية # أفضل طريقة لجعل البشرة صافية # النصائح المهمة لصحة البشرة # نصائح عامة لبشرة بيضاء وصافية # كيف أحصل على بشرة صافية # نصائح عند تبييض البشرة # نصائح العناية بالبشرة بعد التبييض # نصائح لتبيض البشرة وتفتيحها # نصائح مهمة لتبييض البشرة

عرض المزيد

أهم النصائح لجعل البشرة صافية وبيضاء (معلومة)

هناك مجموعة من النصائح التي يُوصى باتباعها؛ للحصول على بشرةٍ بيضاء وصافيةٍ، ومنها:

تقشير البشرة: فمن المهم جداً الحرص على تقشير البشرة بشكلٍ منتظم؛ لأنّ تراكم خلايا الجلد الميت عليها يجعلها تظهر باللون الدّاكن، والمُمل، وعملية التقشير تُساعد على إزالة هذه الطبقة المتراكمة، ويُفضل استخدام مُقشرات تتكون من مواد طبيعيةٍ مثل السكر، والملح مع الفرك بحركاتٍ دائريةٍ بشكلٍ لطيف.
تجنب التّعرض المفرط لأشعة الشّمس: إذ يُعتبر التعرض المفرط لأشعة الشمس من أهم المسببات التي تجعل البشرة تبدو داكنة، لذا يجب الحرص على اتخاذ كافة احتياطات السلامة قبل الخروج، وذلك بوضع واقٍ للشمس بمعامل حماية لا يقل عن 30، ويُفضل ارتداء القمصان ذات الأكمام الطويلة، ولبس القبعات التي تحمي البشرة من أشعة الشمس.
ترطيب البشرة: حيث يُوصى دائماً بالمحافظة على ترطيب البشرة؛ لأهميته في منع تكون طبقة من خلايا الجلد الميت عليها، كما يُساعد ذلك على إبقاء البشرة شابة، ونضرة، لهذا يُنصح باستعمال المرطب بشكلٍ يوميّ، والابتعاد قدر الإمكان عن المرطبات التي تحوي في تركيبها على مادّة الكحول؛ لأنها تُسبب جفاف البشرة، ويُفضل اللجوء إلى المرطبات الطبيعية مثل زيت جوز الهند، وزيت الجوجوبا، وزيت الزيتون، أو زيت اللوز.
إزالة المكياج: إذ يجب إزالة المكياج عن البشرة قبل الخلود إلى النوم؛ لما يُسبب تركه عليها أضراراً كبيرةً، إذ يسد مسامها، ويؤدي إلى تكون بقع غامقة داكنة، وحب الشباب، وبعض الأمراض الجلدية.
تجنب التّدخين: حيث يُوصى بالإقلاع عن التّدخين؛ للحفاظ على صحة البشرة.
ممارسة التّمارين الرياضية: إذ يُعد التّوتر والإجهاد من الأسباب الرئيسة التي تجعل البشرة غير صافية، لذا يُوصى بممارسة التمارين الرياضية.
اتباع نظام غذائي سليم: فمن المهم جداً اتباع نظام غذائي صحي يضمن للبشرة النضارة، والصفاء، حيث يُوصى بتناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين C لما له من دورٌ في تقليل تصبغات البشرة، وتفتيحها، ومن أهم مصادره البرتقال، والليمون، والعنب، والتّفاح، ويعد مهماً أيضاً ضرورة احتواء النّظام الغذائي على أحماض أوميغا 3 الدّهنية، لما لها من دورٌ في تفتيح البشرة، ومن أهم مصادرها السّمك.
شرب الماء: حيث يُنصح بشرب الكثير من الماء يومياً؛ للمحافظة على إبقاء الجسم رطباً، وبالتالي طرد السموم.