كتب tips to relieve dry nose

اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.

# نصائح لتشتيت الانتباه عن الأنف # نصائح للتخلص من لمعان الأنف # نصائح للتخلص من بثور الأنف # نصائح للتخلص من مسامات الأنف # نصائح لإزالة سواد الأنف # نصائح للتخلص من زيوت الأنف # نصائح للتخلص من دهون الأنف # نصائح للتقليل من مسامات الأنف # جفاف الأنف # أسباب جفاف الأنف # نصائح لتخفيف الإمساك # نصائح لتخفيف أعراض التسنين # نصائح لتخفيف تورم القدمين # نصائح لتخفيف المغص # نصائح لتخفيف ألم الدورة # نصائح عند التعرض لنزيف الأنف # نصائح للوقاية من نزيف الأنف # نصائح بعد عملية تجميل الأنف # حكم ونصائح لتخفيف الحزن # كيف أتخلص من الدهون على الأنف

عرض المزيد

نصائح لتخفيف جفاف الأنف (معلومة)

يمكن تخفيف جفاف الأنف من خلال اتباع النصائح الآتية:

زيادة شرب السوائل: يساعد شرب المزيد من السوائل خاصةً خلال فصل الصيف عند ارتفاع درجة الحرارة، أو عند القيام بنشاط بدني على تخفيف قوام المخاط، ويُنصح بشرب الماء، والحد من الكافيين، أو مدرات البول الأخرى، كما يمكن إضافة الليمون إلى المياه أو تناول مياه الشرب المنكهة إذا كان الشخص لا يفضل شرب الماء.
استخدام جهاز الترطيب المنزلي: يُنصح بتشغيل جهاز الترطيب المنزلي أثناء النوم ووضعه بالقرب من السرير للحفاظ على رطوبة الأغشية المخاطية أثناء النوم، كما أنّ الهواء البارد يساعد على تقليل الالتهاب داخل الأنف أو الجيوب الأنفية، ولمنع نمو البكتيريا داخل جهاز الترطيب، يُنصح باستخدام الماء المقطر.
استنشاق البخار: يمكن أن يكون استنشاق البخار بديلاً للأشخاص الذين لا يستطيعون الحصول على جهاز الترطيب، ويمكن الاستفادة من البخار من خلال استنشاقه من الماء المغلي في وعاء، أو الاستحمام بالماء الساخن أو الساونا، ومن الجدير بالذكر أنّ فوائد استنشاق البخار تُعدّ مؤقتة المفعول، وغير دائمة.
استخدام رذاذ الأنف المالح: تساعد بخاخات الأنف المالحة على ترطيب الممرات الأنفية، وتحسين تدفق المخاط وإزالة المهيجات، مثل: الغبار، والأوساخ، وحبوب اللقاح قبل أن تتاح لها فرصة للتسبب بالتهاب الأنف، وتتوافر بخاخات الأنف المالحة في الصيدليات دون الحاجة لوصفة طبية، كما يمكن تحضيرها في المنزل باستخدام الملح غير المدعم باليود الذي لا يحتوي على العوامل المضادة للتكتل أو المواد الحافظة لمنع تهيج الممرات الأنفية، وصودا الخبز، وكوب من الماء المقطر أو ماء الصنبور الذي تم غليه لمدة 3-5 دقائق، وزجاجة رذاذ صغيرة، ويتم صنع المحلول الملحي باتباع الخطوات التالية:
- خلط ثلاث ملاعق صغيرة من الملح مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز، وتخزين الخليط في وعاء صغير محكم الإغلاق.
- إضافة ملعقة صغيرة من الخليط إلى الماء.
- صبّ المحلول في زجاجة الرذاذ.
- إمالة الرأس للأمام، والتنفس ببطء من خلال الأنف، ورش المحلول مرة واحدة أو مرتين في كل منخر.
ريّ الأنف: ويكون ريّ الأنف باستخدام المحلول الملحي الذي تم تحضيره سابقاً، من خلال الاستعانة بجهاز يُسمى وعاء نيتي (بالإنجليزية: Neti Pot)، ويعمل ريّ الأنف على إزالة المهيجات، وتطهير تجويف الأنف؛ بحيث يكون أكثر قدرة على امتصاص الأدوية الأخرى، ويتم ريّ الأنف في المنزل من خلال اتباع الخطوات التالية:
- صُنع المحلول الملحي الموصوف أعلاه.
- صَب المحلول الملحي في وعاء نيتي.
- الاتكاء على حوض المغسلة، والنظر إليه، وإمالة الرأس إلى اليسار، بحيث يكون الخد الأيسر موازيًا للحوض.
- وَضع فوهة وعاء نيتي داخل فتحة الأنف اليمنى.
- التنفس بشكل طبيعي عن طريق الفم، وصَب نصف كمية المحلول الملحي في فتحة الأنف اليمنى، وسيلاحظ الشخص تدفق المحلول من فتحة الأنف الأخرى بعد بضع ثوانٍ.
- بَصق أي محلول يصل إلى الفم.
- نف الأنف بلطف لإزالة أي بقايا.
- تكرار نفس العملية مع الجهة الأخرى من الأنف.