كتب tips to prevent fluid retention
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح أخرى للتخلص من احتباس السوائل
# الوقاية من احتباس السوائل في البطن
# احتباس السوائل السابق للحيض
# أسباب احتباس السوائل بالجسم
# تقليل احتباس السوائل في الجسم
# أعراض احتباس السوائل بالجسم
# علاج احتباس السوائل بالجسم
# التخلص من احتباس السوائل في البطن
# مرض احتباس السوائل
# طرق التخلص من احتباس السوائل
# أعراض احتباس السوائل في البطن
# أسباب احتباس السوائل في البطن
# أسباب الإصابة باحتباس السوائل
# احتباس السوائل والتدخين
# أسباب احتباس السوائل بعد الولادة
# أنواع احتباس السوائل في الجسم
# أسباب احتباس السوائل في القدمين
# كيفية التخلص من احتباس السوائل
# تخفيف احتباس السوائل في القدمين
# نصائح للوقاية من حبوب الظهر
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح للوقاية من احتباس السوائل (معلومة)
هناك العديد من الطُّرُق الطبيعيّة التي يُمكن من خلالها تقليل فُرصة حدوث احتباس السوائل في الجسم، وفي ما يأتي بعضٌ منها:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على كمّيات قليلة من الأملاح، حيث لا تتجاوز كمّية الملح المُستهلَكة يوميّاً 2300ملغ.
- الحرص على تناول الأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم، والمغنيسيوم، مثل: الموز، والأفوكادو، والطماطم، والبطاطا الحلوة، والسبانخ.
- تناول المُكمِّلات الغذائيّة التي تحتوي على فيتامين ب6.
- الحرص على تناول البروتينات؛ حيث تُحافظ البروتينات على توازن السوائل في الجسم.
- الحرص على رَفْع القدمَين.
- الحرص على ارتداء جوارب الضغط، أو جوارب الدوالي التي تقي من تَجمُّع، واحتباس السوائل في الأرجل.
- مُراجعة الطبيب في حال استمرَّت المُشكلة لوقت أطول، فقد يَصِف الطبيب في هذه الحالة مُدرَّات البول للمريض.
