كتب tips for using eye cover
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# فوائد غطاء العيون للنوم
# نصائح لصحة العيون
# نصائح مهمة في حفاف العيون
# نصائح عند وضع ظلال العيون
# نصائح لاستخدام زيت المر
# نصائح لاستخدام زيت الخروع
# نصائح لاستخدام زيت الخردل
# نصائح لاستخدام السيراميك
# نصائح عامة لاستخدام كريم الأساس
# نصائح لاستخدام واقي الشمس
# نصائح لاستخدام حلاوة الشعر
# نصائح لاستخدام خل التفاح
# نصائح لاستخدام الجبنة
# نصائح لاستخدام غسالة الصحون
# نصائح لاستخدام الغسالة
# نصائح لاستخدام فرن الميكروويف
# نصائح لاستخدام الهاتف أثناء القيادة
# نصائح لاستخدام سماعات الأذن
# نصائح لاستخدام المايونيز للشعر
# نصائح هامة لاستخدام سيروم الشعر
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح لاستخدام غطاء العيون (معلومة)
اتبع النصائح الاتية عند اسنخدام عطاء للعيون:
- غلق المصباح الكهربائي عند النوم: يخطئ العديد من الناس في ظنهم أن استخدام قناع العيون وحده يكفي للحصول على نوم أفضل، ولهذا يهملون إغلاق المصباح الكهربائي عند النوم، في حين أنّ فعل هذا الأمريزيد اضطراب النوم والتوتر والعصبية والانفعالات، حيثُ إنّ الظلام المحيط بالعين وحده لا يكفي للحصول على النوم المريح؛ لأنَّ الجسم يفرز هرمون الميلاتونين والمعروف باسم هرمون النوم في الظلام فقط ولهذا من الضروري أن يحيط الظلام بكافة الغرفة وليس بالعين فقط.
- اختيار غطاء مناسب للعين: حيثُ إنّ المادة التي يصنع منها الغطاء يجب أن تكون مادة مناسبة لا تسبب الحساسية أو التهيج للعين ويفضل اختيار غطاء مصنوع من المواد القطنية، كما يفضل اختيار غطاء عين مجوف حتّى لا يلمس العين بشكل مباشر خلال النوم ويسبب لها الضغط الذي يؤدي إلى الاحمرار والتورم والتهيج.
- استعمال غطاء العين في الأماكن المناسبة: ينصح الأطباء باستخدام غطاء العين خلال السفر والنوم أثناء النهار لأنّه يحسن نوعية النوم بشكل فعال.
ملاحظة: وجدَ الأطباء أنّ بعض أغطية العين تمنع الحركة السريعة للعيون خلال النوم، وهذه الحركة تعتبر من الدورات المهمة للإنسان خلال نومه، حيثُ تساعد في الانتقال من مرحلة النوم العميق إلى مرحلة النوم الخفيف بشكل تدريجي، ووجود القناع يعمل على الانتقال بين المرحلتين بشكل مباشر دون فصل بينهما، ولهذا يجب عدم الاعتماد على غطاء العين بشكل كامل خلال النوم واستخدامه فقط في حالات النوم خارج المنزل مثل: المستشفيات والأماكن المزدحمة.
