كتب tips for the first week of pregnancy
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# أعراض الحمل بالأسبوع الأول والثاني
# علامات الحمل في الأسبوع الأول
# معلومات حول الأسبوع الأول من الحمل
# أين يكون الجنين في الأسبوع الأول
# نصائح للحامل في الأسبوع الخامس
# نصائح للحامل في الأسبوع السابع
# الأسبوع الأول من مارس
# الأسبوع الأول والثاني والثالث
# الأسبوع الثالث من الحمل
# الحمل بالأسبوع الثالث عشر
# أعراض الحمل في الأسبوع الثاني
# التعامل مع الحمل في الأسبوع الثاني
# أعراض الحمل في الأسبوع الخامس
# الجنين في الأسبوع الخامس من الحمل
# الأم في الأسبوع الخامس من الحمل
# الأسبوع السابع من الحمل
# الحمل في الأسبوع الثاني عشر
# الحمل في الأسبوع العشرين
# أحداث الاسبوع الأول
# كم يطول الشعر في الأسبوع
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح في الأسبوع الأول من الحمل (معلومة)
يتوجب على المرأة الحامل المحافظة على نمط حياة صحي من أجل حماية الجنين وتعزيز صحتها أيضاً، لذلك تُنصح الحامل بمتامعة نمط غذائي صحي ومتكامل، بالإضافة إلى اتباع بعض الخطوات للاهتمام بصحتها بشكل عام. وهنالك بعض الخطوات التي يجب اتباعها فور بداية الحمل:
- تناول مكملات حمض الفوليك يوميًا: يتوجب على الحامل البدء بتناول مكملات حمض الفوليك يومياً فور معرفتها ببداية الحمل، إذ يُعرف حمض الفوليك بأنّه أحد العناصر الغذائية الأساسية التي تحمي الطفل من مشاكل الدماغ والحبل الشوكي. وبالإضافة إلى حمض الفوليك، قد تحتاج الحامل إلى تناول مكملات فيتامين د بجرعة 10 ملغ يوميًا، ويمكنها أيضًا أن تتناول مكملات الفيتامينات المتعددة أثناء الحمل لكن ذلك لا يلغي أهمية حصول الحامل على نظام غذائي متكامل يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها.
- الاقلاع عن التدخين: التدخين أثناء الحمل يعرض الحامل لخطر أكبر لحدوث الإجهاض، والحمل خارج الرحم، والولادة المبكرة. ويمكن أن يؤثر الدخان الذي تستنشقه الحامل أيضاً في نمو الطفل الذي لم يُولد بعد، مما يؤدي إلى انخفاض وزن الطفل عند الولادة.
- التقليل من شرب الكافيين: يمكن للحامل الاستمتاع بكوب من القهوة في اليوم ، لكن على ألّا تزيد عن كوبين في اليوم الواحد.
- متابعة صحة الحمل مع الطبيب: إذ ينبغي أن تحرص الحامل على مراجعة طبيبها الخاص للتأكد من صحة وسلامة الحمل، وبالإضافة إلى ضرورة الانتباه إلى أي دواء تتناوله، وأخذ قسط كافٍ من الراحة يومياً، وعدم القيام بمجهود جسدي قد يتعبها.
