كتب tips for preventing headaches in children
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# نصائح للوقاية من فطريات الأطفال
# نصائح للوقاية من رعاف الأطفال
# نصائح للوقاية من حساسية الأطفال
# ما هي أسباب الصداع عند الأطفال
# الوقاية من الإصابة بالصداع أثناء الحمل
# نصائح للوقاية من حبوب الظهر
# نصائح للوقاية من فطريات القدم
# نصائح للوقاية من التهاب اللثة
# نصائح للوقاية من النمش
# نصائح للوقاية من الهالات السوداء
# نصائح للوقاية من السواد حول العينين
# نصائح للوقاية من حبوب الشباب
# نصائح للوقاية من الشعر الأبيض
# نصائح للوقاية من جفاف الشعر
# نصائح للوقاية من سواد الرقبة
# نصائح للوقاية من اتساخ الأظافر
# نصائح للوقاية من الصلع
# نصائح للوقاية من أشعة الشمس
# نصائح للوقاية من الديدان المفلطحة
# نصائح للوقاية من العفن
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح للوقاية من الصداع عند الأطفال (معلومة)
يمكن اتباع العديد من الممارسات للوقاية من الصداع أو التقليل من شدته عند الأطفال، ويمكن بيان هذه الممارسات فيما يأتي:
- الابتعاد عن المسببات: في الحقيقة إنّ الخطوة الأولى لمنع مشكلة الصداع والوقاية منه تكون عن طريق معرفة مسبباته وتجنبها، كما هو الحال عند حدوث تغيير في نمط الحياة.
- ممارسة عادات صحية: ممارسة العادات الصحية لتحسين نمط الحياة تساعد على الوقاية من حدوث الصداع، كأخذ قسط كافٍ من النوم، والنشاط البدني، وتناول الأكل الصحي، وشرب 4 إلى 8 كاسات من الماء يومياً، والامتناع عن تناول الكافيين.
- تقليل الإجهاد: قد يزيد الإجهاد والقلق عند الأطفال في عمر المدرسة نتيجة كثرة الانشغال بالواجبات المدرسية، والتفكير بالمهام التي يتوجّب إنجازها، وقد يؤدي ذلك إلى تكرار حدوث الصداع، لذا يتوجب الانتباه لما قد يسبب الإجهاد لدى الطفل، من ضغط أداء الواجبات المدرسية، أو وجود علاقة متوترة مع الزملاء، وإن تبين أن الصداع لدى الطفل بسبب حالة من القلق أو الاكتئاب (بالإنجليزية: Depression) فيمكن استشارة مختص بالأمور النفسية إن لزم الأمر.
- الاحتفاظ بمذكرة خاصة بالصداع: تساعد إنشاء المذكرة على تدوين أمور مهمة عن طبيعة الصداع الذي يصيب الطفل، كمعرفة مسبباته، وموعد ظهوره، ومدى استمراريته، والطريقة الفعالة للتخلص منه إن وجدت، ويمكن تسجيل استجابة الطفل لأي أدوية قام بتناولها أيضاً، وبذلك تفيد كتابة الملاحظات المتعلقة بتفاصيل حدوث الصداع عند الطفل بفهم الأعراض التي تصيبه مع مرور الوقت، وبالتالي اتباع طرق محددة للوقاية منه أو منع حدوثه.
- الالتزام بتعليمات الطبيب: قد يلجأ الطبيب لوصف الأدوية الوقائية (بالإنجليزية: Preventive medications) في حال كان الصداع شديدًا ومتكررًا بشكل يومي، بحيث يمنع الطفل من ممارسة حياته اليومية بشكل طبيعيّ، ومن هذه الأدوية: مضادةاتالاكتئاب (بالإنجليزية: Antidepressants medications)، والأدوية المضادة للنوبات العصبيّة (بالإنجليزية: Anti-seizure medications)؛ إذ قد تقلّل هذه الأدوية من تكرار الصداع وشدّته.
