كتب tips for dealing with head rotation
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# ما علاج دوران الرأس
# أعراض دوران الرأس
# كيفية علاج دوران الرأس
# أسباب دوران الرأس
# تشخيص دوران الرأس
# نصائح للتعامل مع البشرة الدهنية
# نصائح للتعامل مع حروق الليزر
# نصائح للتعامل مع الرجل الغيور
# نصائح للتعامل مع الثعلبة
# نصائح للتعامل مع الطفل المشاغب
# نصائح للتعامل مع أخطاء الطفل
# نصائح للتعامل مع البشرة الحساسة
# نصائح للتعامل مع الغيرة والسيطرة عليها
# نصائح للتعامل مع المراهقين
# نصائح للتعامل مع الرجل الرومانسي
# نصائح للتعامل مع الرجل الخجول
# نصائح للتعامل مع الحبيب البعيد
# نصائح للتعامل مع زملاء العمل
# نصائح أخرى للتعامل مع الآخرين بإتيكيت
# نصائح أساسية للتعامل مع المراهق
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
نصائح للتعامل مع دوران الرأس (معلومة)
يمكن اتباع بعض طرق العناية الشخصية للتخفيف من أعراض دوار الرأس، ومن هذه الطرق:
- القيام بعمل تمارين خاصة للتخفيف من أعراض الدوار.
- رفع الرأس قليلاً خلال النوم من خلال وضع أكثر من وسادة واحدة.
- القيام ببطء عند الاستيقاظ من النوم والجلوس على حافة السرير لمدة دقيقة قبل النهوض.
- تجنّب الانحناء المفاجئ للأسفل.
- تجنّب مدّ الرقبة خلال محاولة الوصول إلى شيء بعيد.
- تجنّب الحركة السريعة للرأس.
- القيام ببعض الحركات التي تؤدي إلى حدوث الدوار لكي يعتاد الدماغ عليها ويتأقلم معها، ولكن يجب افتعال الدوار فقط في الحالات التي يكون فيها الشخص مسيطراً بحيث لا تُسبّب له الوقوع.
