كتب the nutrients in carrots
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# العناصر الغذائية
# العناصر الغذائية في زيت الكانولا
# العناصر الغذائية للزعتر المطحون
# العناصر الغذائية في الشوفان
# العناصر الغذائية في شراب الذرة
# النودلز المدعمة بالعناصر الغذائية
# العناصر الغذائية في حليب الصويا
# العناصر الغذائية التي تحتويها الطحينة
# العناصر الغذائية في التوت
# العناصر الغذائية في البقدونس
# العناصر الغذائية الموجودة في الزبيب
# العناصر الغذائية لزيت الأفوكادو
# العناصر الغذائية المهمة للشعر
# العناصر الغذائية لدبس التمر
# العناصر الغذائية الموجودة في الخميرة
# العناصر الغذائية لتعزيز النمو
# محتوى البطيخ من العناصر الغذائية
# العناصر الغذائية في التفاح
# يعد غنيا بالعناصر الغذائية
# محتوى الرمان من العناصر الغذائية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
العناصر الغذائية في الجزر (معلومة)
يعتبر الجزر من الأغذية المنخفضة بالسعرات الحرارية وغني بالألياف لذا فإنه خيار جيد يمكن إضافته لبرنامج الحمية الغذائي، بالإضافة إلى احتواءه على فيتامينات ومعادن مفيدة لصحة العين وللحماية من نقص العناصر الغذائية، ومن هذه العناصر التي يحتويها الجزر:
- الماء: يشكل الماء حوالي 88% من وزن حبة الجزر.
- السعرات الحرارية: يحتوي الكوب الواحد من الجزر على 50 سعرة حرارية.
- البروتين والدهون: يحتوي الكوب الواحد من الجزر على غرام من البروتين، وأقل من غرام من الدهون.
- الألياف: يحتوي الكوب الواحد على 3.5 غرامات من الألياف.
- عناصر أخرى: كفيتامين أ، والكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والنحاس، والمنغنيز.
