كتب the importance of exposure to sunlight
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الحد من التعرض لأشعة الشمس
# التعرض الكافي لأشعة الشمس
# عدم التعرض لأشعة الشمس الضارة
# تقليل التعرض لأشعة الشمس
# التعرض لأشعة الشمس أثناء الحمل
# تعرض الجلد لأشعة الشمس
# كيفية التعرض لأشعة الشمس
# تعريضها لأشعة الشمس والضوء
# أي قطب أكثر عرضه لأشعه الشمس
# التبعثر غير المباشر لأشعة الشمس
# فوائد أخرى لأشعة الشمس
# أفضل مدة للتعرض لأشعة الشمس
# أهمية أشعة الشمس للحيوانات
# التفكك الإلكتروني لأشعة بيتا
# مرصد كومبتون لأشعة غاما
# مصدر لأشعة إكس
# أضرار أخرى لأشعة الجوال
# استخدامات لأشعة السنية
# أنوع أشعة الشمس
# أشعة الشمس الواردة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
أهمية التعرض لأشعة الشمس (معلومة)
تحتوي أشعة الشمس على فيتامين د؛ وهو فيتامين مهم جداً للجسم، ومن فوائده:
- نقصه يتسبّب بألم في العظام والعضلات والشعور الدائم بالتعب.
- نقصه يسبّب تغيّرات في المزاج وحصول اضطرابات كثيرة في النوم.
- يساعد فيتامين د على تحفيز الأمعاء لامتصاص الكالسيوم والفسفور في الجسم.
- يساعد على تنظيم الوزن؛ فتشير الكثير من الأبحاث إلى أنّ نقص وجود فيتامين د في الجسم يتسبّب بزيادة الوزن.
- يحمي من الأمراض التي تصيب الأعصاب والأوعية الدموية ومرض الروماتيزم وأمراض المفاصل.
- يعالج فيتامين د منع نموّ الخلايا السرطانية مثل: سرطان الثدي، وسرطان القولون، وسرطان البروستاتا.
- يقوّي فيتامين د جهاز المناعة، ويقتل البكتيريا والفيروسات.
- يُقلّل نسبة الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتصلّب الشرايين، وعلاج تصلّب الأنسجة، وتخفيض نسبة الإصابة بمرض السكري.
- يعالج الكآبة؛ فالأشخاص الذين لديهم مستويات فيتامين د منخفضة يكونون أكثر كآبة، ويعالج فيتامين د الزهايمر لدى كبار السن، ويساعد على تسهيل وظائف الجهاز المناعي.
- يعتبر التعرّض للشمس مفيد جداً للأطفال؛ حيث يساعد على نموّهم، ومنع الإصابة بمرض الكساح للأطفال أو قصر القامة وتقوّس الساقين أو التشوهات.
- يعدّ فيتامين د مفيدٌ جدّاً للكبار بالسن؛ حيث إنّ قلّة التعرّض للشمس تسبّب لهم نقص فيتامين د مما يجعل العظام ليّنة، ويسبب هشاشة العظام ومشاكل كثيرة في الأسنان والشعر والجلد.
