كتب the first fasting diet
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الرجيم الصيامي الثاني
# الرجيم الصيامي الثالث
# أكل صيامي للرجيم
# طريقة عمل رجيم صيامي
# رجيم يومى صيامى
# ما هو الصيام المتقطع للرجيم
# الكيك الصيامي
# كفتة الصيامي
# طريقة عمل الحواوشي الصيامي
# النودلز الكوري الصيامي
# الأكلات الصيامي
# عمل ورق العنب الصيامي
# كفتة البطاطس الصيامي
# كفتة فول الصويا الصيامي
# طريقة عمل البيتزا الصيامي
# عمل بيتزا الخضروات الصيامي
# الفطير الصيامي
# البرجر الصيامي
# طريقة عمل الشاورما الصيامي
# طريقة عمل الغريبة الصيامي
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الرجيم الصيامي الأول (معلومة)
وجبة الفطور ثابت طيلة أيام الأسبوع
اختر واحدة من الآتية:
- ثلاث ملاعق من الفول، ورغيف من خبز السن وطبق من السلطة الخضراء.
- شاي أخضر، وأربع قطع من بسكويت الدايت.
- ثلاث شرائح من البطاطس المسلوقة، وطبق من السلطة الخضراء.
وجبة خفيفة بعد الإفطار بساعتين: شاي أخضر مع النعناع أو كوب من الكمّون بالليمون.
وجبة الغداء
- اليوم الأول: حساء الخضار بالمشروم، وسلطة خضروات.
- اليوم الثاني: ثلاث شرائح من البطاطس المسلوقة مع الليمون والبقدونس، وطبق من السلطة الخضراء.
- اليوم الثالث: ست ملاعق من الفول مع الليمون دون زيت، ورغيف من خبز السن، وطبق من السلطة.
- اليوم الرابع: أربع ملاعق من المعكرونة بالمشروم، وطبق من السلطة الخضراء.
- اليوم الخامس: أربع ملاعق من حساء العدس دون أي دهون، ورغيف من خبز السن، وطبق من السلطة.
- اليوم السادس: أربع ملاعق من البصارة الدايت دون دهن، وهي عبارة عن فول مجروش مع بعض الخضار، ورغيف من خبز السن، وطبق من السلطة.
- اليوم السابع: خمس ملاعق من الكشري الدايت دون دهن، وطبق من السلطة.
وجبة العشاء طيلة أيام الأسبوع
- ثمرتان من أي فاكهة موسمية كالبرتقال، والتفاح، والجوّافة، والإجاص والكيوي.
