كتب the difference between good and bad carbohydrates
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# الاستراتيجية الجيدة والاستراتيجيه السيئة
# الفرق بين الذنب والسيئة
# الفرق بين الذنب والسيئة في المعنى
# الفرق بين الذنب والسيئة في الحقيقة
# الحسنة والسيئة
# الحسنة والسيئة لابن تيمية
# أوقات جيدة أوقات سيئة
# صور جيدة صور سيئة
# استراتجية جيدة استراتجية سيئة
# الإشتراكية الماركسية ومقاصدها السيئة
# العادة السيئة
# كيف تتخلص من عاداتك السيئة
# الجريمة 4 كل الأمور السيئة
# الاثار السيئة
# النتائج السيئة
# كنت وأتبع السيئة
# فن الفتاة السيئة
# كبت الخواطر السيئة
# رد السيئة بالمثل
# تقليل العادات السيئة
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
الفرق بين الكربوهيدرات الجيدة والسيئة (معلومة)
الكربوهيدرات المُعقدة
تُعدّ الكربوهيدرات المُعقّدة نوعاً جيداً، إذ تحتوي على سلاسل طويلةٍ من جزيئات السكر، وبالتالي يستغرق الجسمُ وقتاً أطول في تحليلها واستخدامها، ومن الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المُعقّدة؛ البقوليات، والخضراوات النشويّة، والحبوب الكاملة مثل: الأرز البني، والأرز البري.
الكربوهيدرات البسيطة
تتكوّن الكربوهيدرات البسيطة من السكريات الأساسيّة سهلة الهضم، وهي مصدرٌ مهمٌّ للطاقة، ويمكن أن توجد بشكلٍ طبيعيٍّ في الحليب، والفواكه والخضراوات؛ التي تحتوي أيضاً على الألياف، ممّا يجعل الجسم يُعاملها مثل الكربوهيدرات المُعقّدة، أمّا السكريات المُكرّرة والمُصنّعة مثل الموجودة في الحلويات، والمخبوزات، والمشروبات المُحلّاة، والغازيّة، وغيرها، فهي النوع السيئ الذي يُنصح بالحدّ من تناوله.
![نقي ، أبيض وقاتل (1972 ، 1986) [أوكر]](/publice/covers_cache_jpg/21/6/5/a/1deb0cdfcd65ae69d651cbf585e11ffa.jpg.jpg "نقي ، أبيض وقاتل (1972 ، 1986) [أوكر]")
