كتب stretching the inner thigh muscles
اذا لم تجد ما تبحث عنه يمكنك استخدام كلمات أكثر دقة.
# كيف اقوي عضلات الفخذ
# اسم عضلات الفخذ
# عضلات مفصل الفخذ
# ضعف عضلات الفخذ
# بناء عضلات الفخد
# علاج شد عضلة الفخذ الخلفية
# الحقن في عضلة الفخذ
# بسط الفخذ
# رسومات توضيحية للفخذ وعضلاته
# ما فائدة عضلات البطن
# كيف تشد عضلات جسمك
# كيف أقوي عضلات يدي
# كيف تنمي عضلات جسمك
# كيف أكبر عضلات اليد
# التمديدات الصحية الداخلية
# التمديدات الداخلية في الابنية
# تمارين تمدد عضلات الرقبة
# تمرين مد عضلات الساق
# تمديد و بناء العضلات
# الأذن الداخلية
عرض المزيد
المصدر: mawdoo3.com
مد عضلات الفخذ الداخلية (معلومة)
يؤثّر هذا التّمرين على عضلات الفخذين الدّاخليّة، كما يمتلك تأثيراً إيجابيّاً آخر يتمثّل بتقويّة مفاصل الرّكبتين والوركين، ممّا يُساهم بمجموعه في تقوية السّاقين وتنشيطها، ويُطبّق الشّخص هذا التّمرين بالبدء واقفاً في مساحة كافية ثُمّ مدّ السّاق اليُمنى للأمام في مُحاولة لثني الرّكبة للخلف بالتّزامن مع انحناء الجسم للأمام حتّى يتم الشّعور بحدوث التمدّد في عضلة الفخذ الدّاخليّة للسّاق اليُسرى، ثمّ يتبع ذلك التّوقّف قليلاً للاستراحة والاسترخاء بتطبيق التنفّس، والعودة بعدها لتطبيق التمرين بشكل عكسيّ.
